高尿酸血癥應注意什么
高尿酸血癥患者應注意控制飲食、限制高嘌呤食物攝入、保持規律運動(dòng)、控制體重、多飲水、避免飲酒及定期監測尿酸水平。
1、控制飲食
高尿酸血癥患者需嚴格控制高嘌呤食物的攝入，如動(dòng)物內臟、海鮮、濃肉湯等。每日嘌呤攝入量建議不超過(guò)300毫克，可適當增加低嘌呤食物如新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶等。避免暴飲暴食，保持三餐規律，減少外源性嘌呤來(lái)源。
2、限制高嘌呤食物
常見(jiàn)高嘌呤食物包括沙丁魚(yú)、鳳尾魚(yú)、帶魚(yú)等海產(chǎn)品，豬肝、牛肝等動(dòng)物內臟，以及火鍋湯、老火靚湯等。中嘌呤食物如瘦肉、豆類(lèi)也應適量控制。建議選擇嘌呤含量低于50毫克/100克的食材，烹飪時(shí)采用水煮方式可減少部分嘌呤。
3、保持規律運動(dòng)
每周進(jìn)行3-5次中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等，每次30-60分鐘。運動(dòng)可幫助控制體重，促進(jìn)尿酸排泄，但應避免劇烈運動(dòng)導致乳酸堆積抑制尿酸排泄。運動(dòng)前后注意補充水分，防止脫水誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。
4、控制體重
超重或肥胖者應通過(guò)飲食和運動(dòng)將體重控制在正常范圍，減重速度以每月2-4公斤為宜?？焖贉p重可能導致酮體增多抑制尿酸排泄。BMI建議維持在18.5-23.9之間，腰圍男性不超過(guò)90厘米，女性不超過(guò)85厘米。
5、多飲水
每日飲水量應達到2000-3000毫升，以白開(kāi)水、淡茶水、蘇打水等堿性水為主。充足飲水可稀釋尿液，促進(jìn)尿酸排泄，預防尿酸性腎結石。避免飲用含糖飲料和酒精飲品，睡前可適量飲水防止夜間尿液濃縮。
高尿酸血癥患者應建立健康生活方式，避免誘發(fā)因素如寒冷、勞累、外傷等。定期檢測血尿酸水平，目標值一般控制在360微摩爾/升以下。出現關(guān)節紅腫熱痛等痛風(fēng)癥狀時(shí)及時(shí)就醫，在醫生指導下使用降尿酸藥物如別嘌醇片、非布司他片、苯溴馬隆片等。同時(shí)注意合并癥如高血壓、糖尿病、高脂血癥的綜合管理，定期進(jìn)行腎功能檢查，預防尿酸性腎病等并發(fā)癥的發(fā)生。
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