回南天是天氣潮濕的現象，一般出現在春天的二月和三月，主要是因為冷空氣走后，暖濕氣流迅速反擊，氣溫恢復，空氣濕度增大，冷物體表面遇到暖濕氣流后容易產(chǎn)生水珠?；啬咸斓默F象在南方很?chē)乐?，這與南方靠海、空氣濕潤有關(guān)?；啬咸斐霈F時(shí)，空氣濕度接近飽和，墻壁和地面都出水，到處都是潮濕的景象，空氣似乎擰出水。霧是回南天最有特色的表象?；啬咸?a href="http://m.deprekin.com/k/tczakkyfko3uggw.html" target="_blank">濕氣重，人們的身體也會(huì )受到影響，所以身體的排濕很重要。下一位編輯介紹吃能排濕的食物。

1、鯽魚(yú)

鯽魚(yú)具有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、解渴引飲、浮腫、小便不利等疾病。鯽魚(yú)健脾利濕，動(dòng)物蛋白質(zhì)豐富，有助于脾胃不和，與薏苡等其他健脾利濕食材配合食用，效果更好。

2、粘稠

粘稠是滋補性強的食物，具有健脾祛濕、固腎止瀉、補充、不干燥、不油膩的優(yōu)點(diǎn)。在蘇東坡的養生道路上，強調吃稠。鮮稠或干稠浸泡在水中后，可以直接咀嚼或與蓮子、茯苓和山藥一起煮成四神湯，具有健脾、利濕、補腎的效果，適合大多數人飲用。

3、白豆

最初被稱(chēng)為長(cháng)壽豆的白豆。具有胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主要治療脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、白帶下等癥狀。白扁豆的補脾除濕效果非常理想，不易成熟，可以用高壓鍋按壓，提前浸泡容易變軟。

4、蔥、姜、蒜

在春天里，萬(wàn)物生發(fā)，本身就應該多吃一些蔥、姜、蒜。而針對體內的濕氣，我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥就會(huì )有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。

5、黃瓜

黃瓜味甘涼，具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的效果，對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯的效果。但黃瓜寒，脾胃虛寒，長(cháng)病體虛者應少吃。有肝病、心血管病、胃腸病、高血壓的人，不要吃腌黃瓜。

6、玉米

玉米性味甘平，健脾開(kāi)胃，利水通淋。適合患水腫和淋病的人。建議用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調中開(kāi)胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

7、冬瓜皮

歷代本草記載，冬瓜皮可治療腫脹、消熱毒、排尿。冬瓜皮是藥材，味甘，性寒，具有清熱利水、解毒消腫的效果，經(jīng)常用于臨床治療濕熱引起的浮腫、小便不便、腹瀉等疾病證明書(shū)，同時(shí)也可以治療濕熱引起的皮膚病，可以治療疥癬

8、芹菜

芹菜性涼，具有清熱除煩、平肝、利水消腫、冷血止血的效果。主要治療高血壓、頭痛、頭暈、暴熱渴、黃疸、水腫、小便熱澀、女性月經(jīng)不調、赤白帶下、腮等疾病。是回南天祛濕、清腸、緩解肝火旺盛的最佳食品。

9、豇豆

豇豆性甘、淡、微溫，歸脾、胃經(jīng)；化濕而不燥烈，健脾而不滯膩，為脾虛濕停常用之品；具有補中益氣，健脾利濕、通利小便的功效?！兜崮媳静荨分杏涊d了治脾土虛，開(kāi)胃健脾。特別適合糖尿病、腎虛、尿頻、遺精、婦科功能性疾病患者多吃。

10、紅豆

紅豆味甘、入心、小腸經(jīng)，具有利水除濕、排血、消腫解毒的效果。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療“大腹水病”，即肝硬化腹水。紅豆一般用于煮粥或做餡。

11、薏米

據《本草綱目》記載，薏米：“健脾益胃，補肺清熱、祛風(fēng)勝濕，養顏駐容、輕身延年”。有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長(cháng)期堅持就會(huì )有效果了。