閃閃發(fā)光的頭發(fā)，讓整個(gè)人看起來(lái)閃閃發(fā)光。相反，如果頭發(fā)質(zhì)量，不生氣的話(huà)，你的妝容更漂亮，發(fā)型更漂亮，掩蓋不了自己的缺陷，整個(gè)人也看起來(lái)沒(méi)精神。就如同再好的粉底，打在干燥粗糙的肌膚上，也不能展示模特般絲緞柔滑膚質(zhì)。所以，像護膚一樣護發(fā)吧，那是每個(gè)精致女人都必須學(xué)會(huì )去做的！現在就從日常生活中注意頭發(fā)的護理和保養中做起吧。

均衡飲食

飲食方面要注意飲食平衡，多攝取高維生素、高礦物質(zhì)、低脂肪食品，多吃水果、蔬菜、蛋白質(zhì)等食品，如牛奶、雞蛋、大豆、芹菜、香菇、芝麻等。這些都是保護頭發(fā)的重要因素。

繼續鍛煉

身心健康、精神振奮的人，頭發(fā)一定光澤、光滑。因此，為了保持健康的體魄、良好的心情，必須經(jīng)常進(jìn)行有規律的體育鍛煉。

洗頭一周三次為宜

不少人習慣于每天起床后洗頭洗澡，且使勁撓頭，以為這樣可以將頭發(fā)洗得更干凈。實(shí)際上這樣極可能會(huì )破壞頭部的毛囊結構。正確的洗發(fā)水頻率每周3次左右，每次只需少量洗發(fā)水，短時(shí)間內必須盡快洗掉。

洗頭禁忌:不要用過(guò)熱或過(guò)冷的水洗頭，不要用堿性強的肥皂和洗衣粉洗頭，不要燙發(fā)次數過(guò)多，不要使用過(guò)多的頭發(fā)化妝品。

按摩頭皮可用手指肚按摩梳理頭發(fā)，改善頭皮血液循環(huán)，有利于強健頭發(fā)質(zhì)量。

經(jīng)常修剪頭發(fā)

頭發(fā)長(cháng)到一定長(cháng)度后，如果不及時(shí)修剪，頭皮油脂代謝紊亂，頭發(fā)分支容易發(fā)生，影響頭發(fā)健康。

洗發(fā)的正確步驟:

第一步:洗發(fā)前梳頭。這樣，頭皮上的污垢和鱗片(即死細胞)可以放松，以便下一步清洗。

第二步:徹底濕發(fā)。用水把頭發(fā)完全弄濕，使底層頭發(fā)和上層頭發(fā)一樣濕透，唯有如此，才能使洗發(fā)水產(chǎn)生足夠多的泡泡。

第三步:洗發(fā)水先稀釋。許多人習慣直接把洗發(fā)水倒在頭發(fā)上，但他們不知道這種方法是錯誤的。它會(huì )直接刺激頭皮和頭皮屑。洗發(fā)水應先倒入手掌，加水稀釋?zhuān)鹋?，之后再倒在頭發(fā)上。

第四步:指腹均勻按摩。因為癢，很多人洗頭的時(shí)候喜歡用指甲直接抓頭皮，特別是男性。正確的方法是，先用指腹把洗發(fā)水均勻揉進(jìn)頭發(fā)里，再用指腹輕輕按摩，直到形成一層厚厚的泡沫。最后用水徹底沖干凈，再重復上述步驟一次。

第五步：護發(fā)素先上發(fā)梢。護發(fā)素的正確用法是從發(fā)梢抹至發(fā)根，最好不要抹到頭皮，輕輕按摩頭發(fā)，再徹底沖洗干凈。

梳發(fā)正確方法：

第一步：梳開(kāi)散亂的發(fā)梢，遇到打結，用梳子緊貼頭皮，慢慢旋轉著(zhù)梳攏，打結處更容易梳開(kāi)，用力要均勻，用力過(guò)猛會(huì )刺傷頭皮。

第二步:然后從頭發(fā)的中段梳到尾部，梳一會(huì )兒從根部輕輕刺激頭皮，慢慢梳到尖端。梳頭時(shí)要用力柔軟，不要拉。

第三步:從左、右耳上部分別向相反的方向整理，然后沿頭發(fā)周?chē)稚?，最后整理成型?/p>