孕婦喝水的幾個(gè)潛規則
準媽媽在懷孕期間喝水有很多注意事項，水量過(guò)少會(huì )導致血液濃縮，不利于胎兒的新陳代謝水分攝取過(guò)多會(huì )加重腎臟的負擔。以下幾點(diǎn)飲水潛規則請孕婦們注意。
潛規則1:水喝足
懷孕期間，準母親體內的血流量翻了一番，需要攝取大量的水分。因此，孕婦必須喝足夠的水，即每天1000毫升~1500毫升，以供循環(huán)和消化，保持皮膚健康。如果進(jìn)水量過(guò)少，血液濃縮，血液中代謝廢物的濃度也相應升高，排出就不太順利，增加尿路感染的機會(huì )，對胎兒的新陳代謝不利，對孕婦的皮膚護理和養顏也不利；
相反，如果水份攝取過(guò)多，會(huì )加重腎臟負擔，多余的水份就會(huì )貯留體內，引起水腫。
潛規則二：定時(shí)定量
很多孕婦等到口渴才飲水。其實(shí)這樣做是錯誤的，因為口渴就像田間裂縫后澆水。這是缺水的結果，而不是開(kāi)始。這是腦中樞要求補水的救援信號?？诳收f(shuō)明體內水分已經(jīng)失衡，細胞缺水已經(jīng)到了一定的程度。
那到底應該按照什么規律喝水呢?
要合理地安排時(shí)間，如果孕媽咪的生活節奏極為規律，那么最好按以下方案來(lái)進(jìn)行：
早上起床后飲用一杯水，
上午10時(shí)左右一杯，
午餐后1小時(shí)補充一杯，
下午4時(shí)一杯，
晚餐后1小時(shí)補充一杯，
睡前再來(lái)一杯。
孕婦每天24小時(shí)不缺水。
任何事情都不是絕對的教條，孕婦的飲水量應根據自己活動(dòng)量的大小、體重、季節、地理環(huán)境的變化等多種因素適當增減。
潛規則3:必要時(shí)減少飲用水量
孕婦腫脹時(shí)，應注意控制飲用水量，每天1000毫升以?xún)?，不加重妊娠水腫，同時(shí)注意妊娠高血壓等疾病，多吃蛋白質(zhì)食物，適量限制鹽便流暢。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：準媽媽如何判斷是否超重
下一篇：孕期皮膚用什么來(lái)拯救你
