雖然俗話有說“男人四十一枝花”，但是眼看著十八歲少女如雨后春筍般絡(luò)繹不絕地出現(xiàn)，很多男性還是會祈禱著衰老不要來得那么快。當(dāng)然，這是玩笑?，F(xiàn)在人們結(jié)婚的年齡越晚，生育的年齡也越晚，給很多男性帶來恐慌:害怕和孩子一起度過未來人生的特殊時刻，從大學(xué)畢業(yè)到結(jié)婚生孩子。因此，這些男性更關(guān)心老化。那么，什么樣的信號表明老化來了呢？日常吃什么能延緩衰老？

這5個信號或提示衰老

信號一、發(fā)。現(xiàn)在很多人開玩笑說，發(fā)際線是檢查年齡的標(biāo)準(zhǔn)之一。這是因為隨著年齡的增長，頭皮毛囊的數(shù)量逐天減少，男性的頭發(fā)越來越稀疏，頭發(fā)的生長速度也越來越慢。

信號二、運動能力弱。運動后心跳過快的現(xiàn)象持續(xù)時間長，心臟調(diào)節(jié)能力越來越低，這表明心臟本身的儲備能力下降，這是心臟肌肉老化，彈性減弱，與血管健康狀況不良有關(guān)。

信號三、更怕噪音。人在年少的時候，噪音對聽力的損害程度感覺并不明顯，但是一旦過了30歲就能明顯感覺到噪音對聽力造成的傷害。

信號四、性生活減少。夫妻生活力不從心，表現(xiàn)為欲望低、反應(yīng)遲緩、勃起能力下降、持續(xù)時間短、敏感性下降、早泄、睪丸縮小等。隨著年齡的增大，性沖動次數(shù)減少不可避免。據(jù)統(tǒng)計，25歲左右平均每年達(dá)到104次高潮，50歲52次，70歲22次左右。

信號五、尿線細(xì)膩無力。通常認(rèn)為，男性老化始于前列腺。臨床上很多男性身體還很強壯，但尿頻、尿急、尿痛、尿線細(xì)而無力、尿不盡等排尿不適可能是前列腺的老化警報。就像腰椎、頸椎一樣，隨著年齡的增長，前列腺也會出現(xiàn)退行性病變，但只要細(xì)心呵護(hù)，衰老速度就會變慢。

男性抗衰老不妨多吃這些食物

那么，男性抗衰老可以吃哪些食物呢？這五種食物被證實在延緩男性衰老方面有很好的作用，大家不妨多試試。

1、生蠔。牡蠣含有高濃度成分的鋅，證明這種物質(zhì)對男性荷爾蒙的制造非常有幫助。

2、魚醬。它曾被視為催情食品。其中包含的47種維生素和礦物質(zhì)對男性非常有益。

3、麥芽和麥芽油。麥芽油含有預(yù)防衰退的成分，實際上是天然維生素e的作用。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，維生素E能夠刺激男性精子的產(chǎn)生；防止流產(chǎn)和早產(chǎn)；預(yù)防男女的不育癥。但是，人工合成的維生素e沒有麥芽油防止性衰退的效果。把麥芽磨成粉末，和牛奶和蜂蜜混合，睡前喝一杯，增加營養(yǎng)，增強功能。

4、核酸食品。美國科學(xué)家佛朗茨研究表明，如果體內(nèi)核酸充足，可以有效增加身體的功能，間接提高功能，延緩性衰老。核酸多的食物有豆類和各種豆類產(chǎn)品，其次是海魚、貝類、蝦等海產(chǎn)品。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。

5、松果體素。松果體素又稱褪黑色素，據(jù)測試發(fā)現(xiàn)，只要在臨睡前補充一些人工合成的松果體素，就能恢復(fù)青年時代的生理功能，包括性功能。褪黑素是由色氨酸轉(zhuǎn)而來的，牛奶中含有促進(jìn)褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、螃蟹、肉松、雞胸肉、雞蛋等也含有豐富的色氨酸，經(jīng)常補充這些食物有助于體內(nèi)細(xì)胞分泌褪黑素。