強光可能對眼睛造成暫時(shí)性視物模糊、畏光流淚等不適，長(cháng)期暴露還可能導致角膜損傷或黃斑病變。強光對眼睛的影響主要有光線(xiàn)直射、紫外線(xiàn)輻射、藍光暴露、眩光刺激、光化學(xué)損傷等。

1、光線(xiàn)直射

瞳孔在強光下會(huì )反射性縮小，但持續暴露仍可能導致視網(wǎng)膜感光細胞過(guò)度興奮。夏季正午陽(yáng)光強度可達10萬(wàn)勒克斯以上，短暫直視就可能引發(fā)視物發(fā)白現象。建議佩戴UV400標準太陽(yáng)鏡，鏡片顏色以灰褐色為佳，能均勻降低所有可見(jiàn)光強度。

2、紫外線(xiàn)輻射

紫外線(xiàn)中的UVA和UVB可穿透角膜到達晶狀體，長(cháng)期積累會(huì )加速白內障形成。雪地、水面等環(huán)境會(huì )產(chǎn)生強烈反射紫外線(xiàn)，可能引發(fā)電光性眼炎。選擇包覆式太陽(yáng)鏡時(shí)應注意標注100%UV防護，鏡腿寬度最好超過(guò)14毫米以阻擋側面紫外線(xiàn)。

3、藍光暴露

波長(cháng)400-450納米的藍光具有較高光子能量，可能誘發(fā)視網(wǎng)膜氧化應激反應。電子屏幕藍光強度雖不及陽(yáng)光，但日均接觸時(shí)間超過(guò)6小時(shí)可能加重視疲勞。建議開(kāi)啟設備護眼模式，保持50厘米以上觀(guān)看距離，每20分鐘遠眺20秒。

4、眩光刺激

強光在光滑表面形成的鏡面反射會(huì )干擾視覺(jué)清晰度，駕駛時(shí)前擋風(fēng)玻璃眩光可使反應時(shí)間延長(cháng)0.5秒。偏光鏡能有效過(guò)濾水平偏振光，但需注意偏光軸方向應與主要眩光源垂直，夜間駕駛應避免使用深色偏光鏡。

5、光化學(xué)損傷

短波可見(jiàn)光與視網(wǎng)膜色素上皮細胞中的脂褐素反應，可能產(chǎn)生自由基損傷光感受器。焊接電弧等人工強光源含有大量紫外波段，接觸1分鐘就可能導致日光性視網(wǎng)膜病變。職業(yè)暴露者應使用遮光號數匹配的防護面罩。

日常應注意避免在10：00-14：00紫外線(xiàn)高峰時(shí)段長(cháng)時(shí)間戶(hù)外活動(dòng)，陰天時(shí)紫外線(xiàn)強度仍可達晴天的70%。室內工作環(huán)境照度建議維持在300-500勒克斯，閱讀時(shí)可采用局部補充照明。出現持續眼瞼痙攣、中心暗點(diǎn)等癥狀時(shí)應及時(shí)進(jìn)行眼底檢查，糖尿病患者及黃斑變性高危人群需定期做光學(xué)相干斷層掃描。適量補充葉黃素、玉米黃質(zhì)等視網(wǎng)膜保護成分，但需注意保健品不能替代專(zhuān)業(yè)防護措施。