前列腺炎的注意事項是什么
前列腺炎患者需注意避免久坐、規律排尿、控制辛辣飲食、適度運動(dòng)及遵醫囑用藥。前列腺炎是男性常見(jiàn)泌尿系統疾病，可分為急性和慢性?xún)深?lèi)，主要表現為尿頻、尿急、會(huì )陰部脹痛等癥狀。
1、避免久坐
長(cháng)時(shí)間保持坐姿會(huì )導致會(huì )陰部血液循環(huán)受阻，加重前列腺充血水腫。建議每40-50分鐘起身活動(dòng)5-10分鐘，可選擇站立辦公或使用環(huán)形坐墊減輕局部壓力。司機、辦公室職員等職業(yè)人群需特別注意調整工作姿勢。
2、規律排尿
憋尿會(huì )使尿液反流至前列腺導管，誘發(fā)或加重炎癥。應保持每2-3小時(shí)排尿一次，夜間飲水控制在200毫升以?xún)?。排尿時(shí)盡量排空膀胱，可采取蹲位排尿或排尿后稍作按壓會(huì )陰部幫助殘余尿液排出。
3、控制飲食
辣椒、酒精等刺激性食物會(huì )擴張血管加重前列腺充血。日常飲食宜選擇西藍花、西紅柿等富含抗氧化物質(zhì)的蔬菜，適量補充南瓜籽、牡蠣等含鋅食物。每日飲水量維持在1500-2000毫升，避免飲用濃茶或咖啡。
4、適度運動(dòng)
凱格爾運動(dòng)能增強盆底肌群功能，改善局部血液循環(huán)。推薦每天進(jìn)行20-30分鐘快走、游泳等有氧運動(dòng)，避免騎自行車(chē)等壓迫會(huì )陰部的運動(dòng)。溫水坐浴可通過(guò)熱效應緩解疼痛，水溫控制在40℃左右，每次15-20分鐘。
5、規范用藥
細菌性前列腺炎需遵醫囑足療程使用抗生素，如左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片等。疼痛明顯時(shí)可配合使用塞來(lái)昔布膠囊或鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊。慢性患者可輔助使用前列舒通膠囊等中成藥，避免自行購買(mǎi)強效鎮痛藥。
前列腺炎患者應保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度疲勞。注意會(huì )陰部清潔干燥，選擇透氣棉質(zhì)內褲。性生活頻率建議每周1-2次，既避免過(guò)度刺激也不宜長(cháng)期禁欲。定期復查前列腺液常規，若出現發(fā)熱、血尿等癥狀需及時(shí)就醫。冬季注意腰腹部保暖，可適當食用山藥、核桃等溫補食物。
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