一個(gè)妹妹不瘦就看大腿，大腿的胖瘦會(huì )影響整個(gè)體型，本來(lái)不胖的女孩子也可能看起來(lái)胖，有什么瘦大腿的快速方法呢？讓我們看看。

多喝薏苡水

腳浮腫的話(huà)，一定要多喝薏苡水。薏苡有利尿的作用，能快速消除浮腫收緊腿曲線(xiàn)，美白皮膚，讓腿浮腫的MM快點(diǎn)試試吧！

多按摩腿部

大腿上容易留下橘子皮，特別是和臀部交接的地方，怎么辦才好呢？方法并不是很難，只要你用力揉捏它即可，就像揉面團一樣。你也可以用瘦身精油，如現在反應效果不錯的芳。頤。滋養。滋養。露水。瘦身。身體的精油，配合按摩，從大腿根到腳踝，每天持續15-20分鐘，可以輕松瘦腿哦。

高抬腿運動(dòng)

每天起床后，可在客廳或房間進(jìn)行5組高抬腿運動(dòng)，每組1分鐘，每組1小時(shí)休息一次。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動(dòng)，它很好地運動(dòng)到大腿上的肌肉，促進(jìn)腿部脂肪的燃燒。

騎自行車(chē)

騎自行車(chē)是悠閑的活動(dòng)，也是快樂(lè )的運動(dòng)。有空的時(shí)候，可以騎自行車(chē)去郊外和附近的公園玩。我個(gè)人很喜歡這樣的運動(dòng)，因為騎腳踏車(chē)可以很好地減掉大腿的贅肉。騎自行車(chē)的時(shí)候，可以鍛煉自己大腿的肌肉，充分鍛煉，多馀的脂肪容易消失。

睡前瘦腿

睡前做瘦腿操，睡前燒大腿多馀的脂肪。介紹簡(jiǎn)單的瘦腿操作。躺在床上，躺下，抬起身體，遠離床上的腳，和床一樣垂直，多次抬起腳。然后改變方向側睡，用另一只腳舉起腳。直到自己感受到大腿酸軟就可以停。這是很好的瘦腿操，躺在床上睡不著(zhù)的時(shí)候要多做。一周后，你會(huì )發(fā)現大腿內側的肌肉大腿變得纖細。

大腿健美的局部運動(dòng)

雙臀下垂，腿彎膝蹲下，背直，另一條腿向后伸直，直到與地面平行，或者在同一位置，另一條腿向側伸直，直到與身體成為90度角，每條腿做3組(每組10次)另一條腿側伸向后伸，盡量使大腿平直，與地面平行。

注意自己的飲食

減肥無(wú)非是閉上嘴張開(kāi)腳，只是鍛煉，不注意自己的飲食，減肥效果也不好。也許有人只關(guān)注熱量的控制，但不關(guān)注脂肪的控制。對于減肥的人來(lái)說(shuō)，低脂肪和高纖維的飲食比較好。例如，多吃蔬菜和水果，少吃富含脂肪的食物。