伸肌腱損傷一般需要4-12周恢復，具體時間與損傷程度、治療方式及個體差異有關。

輕度伸肌腱損傷表現(xiàn)為局部輕微疼痛和活動受限，通常采取保守治療。固定患肢并避免過度活動有助于肌腱修復，恢復時間多為4-6周。期間可配合冷敷減輕腫脹，逐步進行被動關節(jié)活動以防止粘連。若損傷累及肌腱部分撕裂但未完全斷裂，可能需要佩戴支具或石膏固定6-8周，康復期需在醫(yī)生指導下進行低強度功能鍛煉。

中度至重度伸肌腱損傷常伴隨明顯腫脹、淤血及關節(jié)功能障礙，完全斷裂者需手術縫合。術后需嚴格制動4周以上，再通過漸進性康復訓練恢復肌腱滑動功能，整體恢復周期可能延長至8-12周。高齡患者或合并糖尿病等基礎疾病者，肌腱愈合速度可能較慢，需適當延長康復時間。

恢復期間應避免過早負重或劇烈運動，定期復查評估愈合進展。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、關節(jié)僵硬或再次損傷跡象，須及時就醫(yī)調整治療方案。均衡攝入富含優(yōu)質蛋白和維生素C的食物有助于組織修復，如魚類、雞蛋及西藍花等。