脂肪肝患者需要多大的運動(dòng)量？脂肪肝患者也需要合理控制運動(dòng)
脂肪肝的治療是很多患者關(guān)注的問(wèn)題，這種病的患者一般需要減肥，正確的運動(dòng)方法很多人都需要知道。脂肪肝患者治療疾病，適當運動(dòng)，保持適當體重是最重要的。
通常脂肪肝患者的運動(dòng)時(shí)間不應過(guò)長(cháng)，應根據自己的情況調整運動(dòng)量，每次運動(dòng)時(shí)間應為30~60分鐘，每周運動(dòng)3~5次。
運動(dòng)量的大小，一般稍微出汗，心率稍微加快，之后最好繼續鍛煉一段時(shí)間。運動(dòng)量不能用時(shí)間來(lái)衡量。運動(dòng)項目不同，達到等量運動(dòng)量的時(shí)間也不同。計算運動(dòng)量最簡(jiǎn)單實(shí)用的方法是計算心率。
運動(dòng)剛結束后，及時(shí)測量脈搏數量，測量15秒的脈搏數量，然后乘以4，再加上10，就可以得出每分鐘的心率。加上10是因為運動(dòng)剛結束，脈搏數就開(kāi)始下降，加上10進(jìn)行校正，正確估算運動(dòng)時(shí)的心率。
適當的運動(dòng)強度=(220-年齡)×(60%~85%)，可以認為運動(dòng)量適當。也就是說(shuō)，45歲的人，運動(dòng)后的心率范圍(220-45)×(60%~85%)=105~148次/分鐘比較合適?；蛘呖梢灾苯邮褂?170-年齡)作為運動(dòng)中的平均心率，即170-45=125次/分鐘。
脂肪肝是常見(jiàn)的疾病，但很多人對疾病的治療不太了解。其實(shí)治療脂肪肝沒(méi)有什么好的方法，治療疾病的患者應該從生活中改變不良的生活習慣，注意自己的飲食問(wèn)題。
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