腿無(wú)力發(fā)軟按摩哪里
腿無(wú)力發(fā)軟可通過(guò)按摩足三里、涌泉穴、承山穴緩解，配合艾灸、藥膳調理效果更佳。
1、足三里：
位于膝蓋外側凹陷下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。此穴屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，脾胃虛弱導致氣血不足時(shí)，按壓會(huì )有明顯酸脹感。每日用拇指關(guān)節垂直按壓50次，配合艾條懸灸10分鐘，能健脾益氣。氣血兩虛者可飲用黃芪當歸燉雞湯，取黃芪15克、當歸10克與雞肉同燉。
2、涌泉穴：
足底前三分之一凹陷處，腎經(jīng)起始穴位。腎虛引起的下肢痿軟，睡前可用拇指腹順時(shí)針揉按100次，力度以產(chǎn)生溫熱感為宜。搭配杜仲20克、牛膝15克泡制藥酒，每日飲用20毫升。長(cháng)期久坐者建議練習八段錦"兩手攀足固腎腰"動(dòng)作。
3、承山穴：
腓腸肌肌腹下凹陷中點(diǎn)，屬膀胱經(jīng)要穴。寒濕阻滯導致的腿腳沉重，可用掌根由跟腱向腘窩方向推揉此穴3分鐘，配合刮痧效果更顯著(zhù)。薏苡仁30克、茯苓15克煮粥食用可祛濕。避免直接吹空調，建議穿護膝保暖。
4、環(huán)跳穴：
股骨大轉子與骶管裂孔連線(xiàn)的外1/3處。腰椎問(wèn)題引發(fā)的坐骨神經(jīng)痛，可用肘尖點(diǎn)按此穴至產(chǎn)生放射感，配合腰部拔罐。急性期可用威靈仙15克煎水熏洗。硬板床仰臥時(shí)膝下墊枕減輕壓力。
5、陽(yáng)陵泉：
腓骨小頭前下方凹陷處，筋會(huì )穴位。肝血不足導致的抽筋無(wú)力，可用拇指指甲掐按此穴配合太沖穴，同時(shí)服用芍藥甘草湯白芍12克、炙甘草6克。避免過(guò)度行走，建議穿有足弓支撐的鞋子。
日?？啥嗍澈诙购颂抑嘌a腎，山藥蓮子羹健脾，配合五禽戲虎式增強下肢力量。寒性體質(zhì)者每日用艾草30克煮水泡腳，陰虛者改用地骨皮20克。出現持續麻木或肌肉萎縮需及時(shí)就醫，排除重癥肌無(wú)力等神經(jīng)系統病變。按摩前后飲用300毫升溫水促進(jìn)代謝，避免空腹操作以防暈眩。
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