犯有糖尿病和高血壓，不能吃什么
糖尿病患者合并高血壓時需避免高糖、高鹽、高脂食物，主要包括含糖飲料、腌制食品、動物內(nèi)臟等。這類飲食可能加重血糖波動、升高血壓，增加心血管風(fēng)險。
1、含糖飲料
可樂、果汁等含糖飲料會快速升高血糖，長期飲用可能導(dǎo)致胰島素抵抗加重。糖尿病患者應(yīng)選擇無糖茶飲或白開水，高血壓患者需注意部分無糖飲料中仍含鈉，可能影響血壓控制。
2、腌制食品
臘肉、咸菜等高鹽腌制食品鈉含量超標，易導(dǎo)致水鈉潴留和血壓升高。高血壓患者每日鈉攝入應(yīng)低于2000毫克，建議用新鮮食材替代，烹飪時使用香草、檸檬等天然調(diào)味料。
3、動物內(nèi)臟
豬肝、雞胙等動物內(nèi)臟膽固醇含量較高，可能加重動脈硬化風(fēng)險。合并高血壓的糖尿病患者需控制每日膽固醇攝入在300毫克以下，優(yōu)先選擇魚類、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白來源。
4、精制碳水化合物
白面包、蛋糕等精制碳水消化吸收快，易引起餐后血糖飆升。建議用全谷物替代，如燕麥、糙米等富含膳食纖維的食物，有助于平穩(wěn)血糖和血壓。
5、油炸食品
油條、炸雞等油炸食品含反式脂肪酸，可能損傷血管內(nèi)皮功能。高溫油炸還會產(chǎn)生晚期糖基化終末產(chǎn)物，加劇糖尿病并發(fā)癥。烹飪宜采用蒸煮、涼拌等低溫方式。
糖尿病患者合并高血壓需建立個性化飲食方案，每日監(jiān)測血糖和血壓變化。建議在營養(yǎng)師指導(dǎo)下控制總熱量攝入，保持低鹽低脂飲食，適量補充鉀、鎂等礦物質(zhì)。規(guī)律進行快走、游泳等有氧運動，每周至少150分鐘。定期復(fù)查糖化血紅蛋白和腎功能，及時調(diào)整降糖降壓藥物。出現(xiàn)頭暈、視物模糊等癥狀時應(yīng)立即就醫(yī)。
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