黃芪甘草枸杞茶具有補氣固表、滋陰養肝、調和藥性等功效，適合氣虛乏力、肝腎陰虛等人群適量飲用。

一、補氣固表

黃芪甘草枸杞茶中的黃芪性溫味甘，歸脾肺二經(jīng)，能夠增強人體正氣，改善衛外功能。對于表虛自汗、體弱易感的人群，飲用后有助于緩解氣短懶言、精神不振等癥狀。該茶飲性質(zhì)溫和，適合在季節交替時(shí)作為日常調理使用，但實(shí)熱證者需謹慎。

二、滋陰養肝

枸杞子含有甜菜堿和枸杞多糖，能夠滋養肝腎陰液，緩解眼睛干澀和腰膝酸軟。配合甘草的調和作用，此茶對長(cháng)期用眼過(guò)度或熬夜引起的陰虛火旺有改善效果。建議搭配菊花增強清肝明目功效，但便溏者不宜過(guò)量。

三、調和藥性

甘草中的甘草酸和黃酮類(lèi)成分具有緩和藥性、解毒和中作用。在茶飲中可平衡黃芪的溫燥特性，減輕對胃腸的刺激。對于脾胃虛弱者，此配伍能促進(jìn)吸收，但長(cháng)期大量服用可能引起水鈉潴留。

四、增強免疫

黃芪多糖與枸杞多糖協(xié)同作用，可促進(jìn)巨噬細胞活性，調節機體免疫應答。常飲有助于改善亞健康狀態(tài)，但自身免疫性疾病患者應在醫師指導下使用。

五、抗疲勞

茶飲中的活性成分能調節能量代謝，減少運動(dòng)后乳酸堆積。對于慢性疲勞綜合征人群，適量飲用可改善精力水平，配合規律作息效果更佳。

建議每日飲用1-2杯黃芪甘草枸杞茶，持續飲用不宜超過(guò)三個(gè)月。沖泡時(shí)使用80攝氏度溫水悶泡10分鐘可保留有效成分，避免與蘿卜、濃茶同食影響吸收。糖尿病患者應注意枸杞含糖量，感冒發(fā)熱期間暫停飲用。若出現口干咽痛等上火癥狀，可加入麥冬平衡藥性，飲用期間保持飲食清淡，適當進(jìn)行八段錦等養生運動(dòng)。