醫生說(shuō)，很多上班族都有甜品綜合癥，上癮只是心理作用，控制量就行。據美國?？怂剐侣劸W(wǎng)等媒體報道，康涅狄格學(xué)院進(jìn)行的研究中，研究者通過(guò)在老鼠身上進(jìn)行實(shí)驗，發(fā)現奧利奧可以像卡因和咖啡一樣觸動(dòng)老鼠大腦的快樂(lè )中心神經(jīng)元。研究人員根據該研究得出結論，高糖、高脂肪的食物中毒。不少上班族也對各種各樣的甜食情有獨鐘，還有的為了減肥專(zhuān)門(mén)用這些零食代替正餐。甜食讓人上癮更多的是心理作用。

“吃?shī)W利奧會(huì )上癮？昨天上午10點(diǎn)，在觀(guān)音橋紅鼎國際大廈工作的王文琳寫(xiě)完復印件后拿起奧利奧餅干，電腦上的這個(gè)消息讓她猶豫了幾秒鐘。之后，她吃了餅干，喝了咖啡。她說(shuō):吃了這么多年甜食，除了胖點(diǎn)以外沒(méi)什么感覺(jué)。抽屜里準備餅干、糖果、薯片等零食，對27歲的王文琳來(lái)說(shuō)是多年的習慣，應該是參加工作后的習慣。王文琳說(shuō)，她在工作中心煩意亂的時(shí)候吃餅干、巧克力等甜食會(huì )很輕松，心情也會(huì )變好?；旧?，只要她去上班，她就離不開(kāi)甜食，否則她總是感到沮喪。辦公室的姐妹們基本上都有各自的庫存。王文琳開(kāi)玩笑說(shuō)：“或許我真是上了癮?！?/p>

“吃?shī)W利奧等甜食上癮，其實(shí)是心理作用占主導。吃甜食心情好是因為糖類(lèi)進(jìn)入人體后，人體內胰島素的分泌上升，引起了名為兒茶酚胺的荷爾蒙，交感神經(jīng)活性相應上升。但這和吸毒成癮完全是兩個(gè)概念。不吃甜食，不會(huì )產(chǎn)生停止吸毒后的副作用。目前很多上班族患上了“甜食綜合征”，特別是在工作壓力大的時(shí)候偏好甜食，久而久之在心理上也形成習慣，覺(jué)得吃甜食會(huì )讓人開(kāi)心。如今的職場(chǎng)如戰場(chǎng)，選擇好的解壓方法對于工作至關(guān)重要。下一位編輯根據職場(chǎng)壓力來(lái)源，提供實(shí)用的妙計，減少壓力，使大家的生活更加舒適。

壓力甜食綜合征應如何解凍？

壓力1:工作任務(wù)重，熬夜加班，生理時(shí)鐘混亂，內分泌失調，情緒低落，憂(yōu)郁。

減壓妙計:中午休息20分鐘，多喝橙汁。工作勞動(dòng)強度大，任務(wù)重，中午利用休息時(shí)間睡20分鐘有助于恢復體力，減少疲勞感。此外，多喝橙汁，不僅能補充身體所需的維生素，還能增強抵抗力，預防疾病。

壓力2:工作無(wú)聊，與自己的興趣相差甚遠，沒(méi)有熱情，沒(méi)有活力，很無(wú)聊。

減壓的妙計:面對鏡子微笑，自我激勵?，F實(shí)與理想總是有些差距的，當面對枯燥無(wú)味的工作，與其成天唉聲嘆氣、無(wú)精打采，不如學(xué)會(huì )自我激勵的方法。心情郁悶時(shí)，可以去洗手間對著(zhù)鏡子微笑，告訴自己一定能克服困難，努力就會(huì )有所收獲。這種自我激勵的心理暗示可以減少負面情緒，使自信倍增，工作更加積極積極。

壓力3:勞動(dòng)與回報不成比例，工資低得可憐。要求加薪卻被上司無(wú)情拒絕，心情不平衡，覺(jué)得自己很不幸。

減壓妙計:深呼吸，畫(huà)鬼臉。遇到這種情況，最好的辦法是離開(kāi)辦公室，花10分鐘深呼吸，自我調節情緒，使自己平靜下來(lái)?；氐睫k公室后，在白紙上畫(huà)幾張鬼臉，把白紙揉成一團扔進(jìn)垃圾箱。這個(gè)動(dòng)作看起來(lái)很簡(jiǎn)單，其實(shí)意義重大，象征著(zhù)你把心中的憂(yōu)郁和不滿(mǎn)扔進(jìn)垃圾里，遠離不幸的影子。

壓力四：工作時(shí)與同事產(chǎn)生分歧和矛盾，或者與上司溝通出現問(wèn)題，造成人際關(guān)系緊張，氣氛不和睦，自己心中也有強烈的不滿(mǎn)。

減壓的妙計:暴力減壓，用寵物熊發(fā)泄不滿(mǎn)。坐在電腦前，想著(zhù)臉上可恨的同事和上司，緊緊地捏著(zhù)寵物熊的臉頰，如果還不解氣的話(huà)，可以向寵物熊打幾拳，直到解恨為止。這種方法可以讓你很快從怨恨中走出來(lái)，輕松投入到工作中。

壓力5:作為部門(mén)的高級管理者，一個(gè)人長(cháng)時(shí)間面對電腦，處理大規模的公務(wù)，壓力和責任不能由他人分擔，經(jīng)常感到壓抑和不安。

減壓的妙計:在網(wǎng)上聊天，和同事一起喝咖啡。工作中過(guò)于孤獨也容易產(chǎn)生疲勞和厭倦感，如果不能集中精力工作的話(huà)，可以在網(wǎng)上和好朋友商量自己的不快和煩惱，看有趣的照片和文字，等自己安靜下來(lái)再開(kāi)始工作。午休時(shí)，可以邀請幾個(gè)同事一起喝咖啡，聊天，增進(jìn)同事之間的感情，緩解寂寞和壓力。