有些人認為喝咖啡不健康，但實(shí)際上一天喝太多咖啡不健康。每天適當地喝咖啡，比如一天喝兩杯咖啡，就能得到以下好處。

恢復良好的心情

咖啡早上可以提高精神，咖啡也可以對抗抑郁癥，每天和4杯咖啡的女性比每天只喝1杯的女性更有活力。

改善注意力

很多人都有注意力不能長(cháng)時(shí)間集中的問(wèn)題，每天只需要75毫克咖啡，就能提高你的警惕性和注意力。

加快新陳代謝

咖啡減肥的效果不是直視減肥，而是抑制食欲刺激燃燒熱量。

使心臟更健康

去年的研究表明，每天喝3~5杯咖啡的人，患心血管疾病的風(fēng)險更低。當然，這不包括含牛奶和糖漿的咖啡，每天喝黑咖啡是有效的。

抵抗某些癌癥

新研究表明，一些結腸癌患者大量飲用咖啡后死亡的風(fēng)險較低。而且，多年運動(dòng)喝咖啡的人也不容易得皮膚腫瘤。

讓你更有活力

每天攝長(cháng)運動(dòng)時(shí)間，幾杯咖啡刺激腎上腺素，加快心血流量。

降低癡呆癥風(fēng)險

繼續喝一定量的咖啡，可以減少癡呆癥的發(fā)生。