運動(dòng)能預防新冠嗎？運動(dòng)能提高免疫力嗎？
我們知道，采取防疫措施，提高自己的免疫力，有效預防新的冠狀肺炎。有人建議多運動(dòng)，運動(dòng)能預防新冠嗎？讓我們一起調查一下。
從中醫來(lái)分析,要想預防新冠肺毒,首在提高正氣。正氣存內,邪不可干。而運動(dòng)可以提高正氣,當然有助于預防新冠病毒。一般人認為運動(dòng)員身體健壯，肌肉豐富，跑得快，身體柔軟，耐力強，體力強，他們應該比普通人健康得多。但是，不斷出現的選手感染了新的冠狀病毒，產(chǎn)生了很多疑問(wèn)。身體素質(zhì)一直很強的選手比普通人容易感染新的冠狀病毒嗎？
從中醫來(lái)看，健康應該是陰陽(yáng)平衡、臟腑和諧、經(jīng)絡(luò )疏通、血氣和平穩、神志穩定的狀態(tài)。健康不僅需要身體無(wú)病、生理功能正常、身體活動(dòng)能力強、勞動(dòng)力強，還需要對疾病的抵抗力強、適應環(huán)境變化、各種生理刺激和疾病因素對身體的作用。運動(dòng)有助于健康，但必須用力活動(dòng)筋骨，但不要過(guò)度勞累。那樣的話(huà)，就得賠償損失，不符合養生的道路。
適量的運動(dòng)健身可以提高人類(lèi)的免疫力，提高抵抗病毒的能力。但是，長(cháng)期適度的中強運動(dòng)提高免疫力的短期運動(dòng)減少免疫力，運動(dòng)量越大，免疫力就越減少。因此，以運動(dòng)健身方式防御新冠狀病毒為前提，專(zhuān)家專(zhuān)業(yè)，免疫力提高，免疫機制的完善強化需要專(zhuān)業(yè)教練指導+長(cháng)期適度的中強運動(dòng)，尋求周?chē)慕∩斫叹毢歪t生制定具體的運動(dòng)方案。
最理想的情況是可以進(jìn)行室外開(kāi)放空間的運動(dòng)，不僅可以避免泡沫感染，還可以增加曬黑產(chǎn)生維生素d。當然，在家鍛煉也能增強健康，家里有跑步機的人可以繼續跑步，沒(méi)有跑步機的人可以當場(chǎng)跑步，練習養生功，通過(guò)多種形式的有效鍛煉，增強身體，降低病毒入侵的概率。
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