小腿腿酸是怎么回事？
關(guān)鍵詞：
小腿
小腿腿酸可能由肌肉疲勞、缺鈣、下肢靜脈曲張、腰椎間盤(pán)突出、低鉀血癥等原因引起，可通過(guò)休息補鈣、穿戴彈力襪、藥物鎮痛、物理治療等方式緩解。
1、肌肉疲勞
長(cháng)時(shí)間行走或運動(dòng)后乳酸堆積會(huì )導致小腿酸脹，伴隨肌肉僵硬感。建議停止活動(dòng)后抬高下肢，用熱毛巾敷15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，重復進(jìn)行2次可緩解癥狀。若48小時(shí)后未改善需排查其他病因。
2、缺鈣
鈣離子濃度不足會(huì )引起肌肉異常收縮，表現為夜間小腿抽筋后持續酸痛?？赏ㄟ^(guò)飲用300毫升牛奶或服用碳酸鈣D3片補充，同時(shí)多曬太陽(yáng)幫助維生素D合成。孕婦及老年人需定期檢測血鈣水平。
3、下肢靜脈曲張
靜脈瓣膜功能不全導致血液淤積時(shí)，小腿會(huì )有酸沉感并可見(jiàn)蚯蚓狀血管凸起。白天需穿戴二級壓力醫用彈力襪，口服地奧司明片改善靜脈張力，嚴重者可行大隱靜脈高位結扎術(shù)。
4、腰椎間盤(pán)突出
神經(jīng)根受壓會(huì )引起小腿放射性酸麻，常伴腰部活動(dòng)受限。急性期需臥床休息，服用塞來(lái)昔布膠囊消炎鎮痛，配合腰椎牽引治療。若出現足下垂或大小便失禁需立即手術(shù)解除壓迫。
5、低鉀血癥
血鉀低于3.5mmol/L時(shí)肌肉興奮性增高，表現為雙側小腿對稱(chēng)性酸軟無(wú)力?？煽诜然浘忈屍a鉀，同時(shí)排查腹瀉、利尿劑使用等誘因。嚴重者需靜脈補鉀并心電監護。
日常應避免久站久坐，每1小時(shí)活動(dòng)下肢5分鐘促進(jìn)回流。飲食注意補充香蕉、紫菜等富鉀食物，冬季做好腿部保暖。若小腿酸脹持續3天不緩解或出現腫脹發(fā)熱，需排查深靜脈血栓。中老年人群建議每年做下肢血管超聲檢查，糖尿病患者需嚴格控制血糖以防周?chē)窠?jīng)病變。
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