預防胃潰瘍應該怎么做
現代社會(huì )，很多人壓力大，應酬多，很容易患上胃病，胃潰瘍就是其中常見(jiàn)的一種。胃潰瘍對身體的危害很大，所以在日常生活中我們做好預防工作。那么，預防胃潰瘍應該怎么做?下面就為大家分享幾個(gè)預防胃潰瘍的好方法。
1、加強營(yíng)養，烹調要恰當:在食物的選擇上，應該選擇容易消化、富含熱量、蛋白質(zhì)和維生素的食物。在烹調方式的選擇上，應采用蒸、燒、炒、燉等法，因為煎、炸、煙熏等烹調方式制作的菜不容易消化，不利于胃潰瘍面的愈合。
2、限制多渣及刺激性大的食物:應避免進(jìn)食含有較多粗纖維的食物，比如芹菜、韭菜、豆芽及各種粗糧。不要吃會(huì )刺激胃酸分泌的食物，比如肉湯、生蔥、生蒜、濃縮果汁、咖啡、酒、濃茶等。另外，過(guò)甜、過(guò)酸、過(guò)咸、過(guò)熱、生、冷、硬等食物也盡量別吃。
3、養成合理的飲食習慣:每天三餐要規律，吃飯的時(shí)候要專(zhuān)注，不看書(shū)報和電視。同時(shí)細嚼慢咽是一種很好的習慣，這是由于牙齒和口腔里的唾液可以把您吃進(jìn)去的食物進(jìn)行初步的處理，這樣可以大大減輕胃的負擔。
4、藥物預防胃潰瘍:定期服用維生素A、維生素C、維生索E等藥物，可以促進(jìn)上皮細胞及結締組織的修復，增加身體的抗病能力。
5、保持思想松弛，精神偷快。由于過(guò)大的精神壓力會(huì )對大腦皮層產(chǎn)生不良刺激，影響胃內食物的消化，所以我們要學(xué)會(huì )自我調節，經(jīng)常保持愉快的心情。
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