從頭發(fā)來(lái)看亞健康？八大頭發(fā)健康問(wèn)題
頭發(fā)稀疏：這可能是甲狀腺分泌過(guò)多或過(guò)少的跡象。甲狀腺分泌的激素可以調節體內的新陳代謝活動(dòng)，包括頭發(fā)的生長(cháng)。如果甲狀腺狀況導致蛋白質(zhì)代謝紊亂，就會(huì )導致脫發(fā)和頭發(fā)稀疏。飲食不良或暴飲暴食引起的營(yíng)養不良也可能導致頭發(fā)稀疏。
脫發(fā)：可能有缺鐵。由于身體的自然循環(huán)變化，我們每天會(huì )掉40-100根頭發(fā)。然而，如果你發(fā)現脫發(fā)速度在加快，你應該檢查你的身體是否有輕微缺鐵。
頭發(fā)柔軟或干燥：缺水。健康的頭發(fā)是分開(kāi)伸展的，但如果飲食不當，每個(gè)毛囊都不能更好地保持分子結構的水分。此時(shí)，你可以吃更多有益健康的脂肪，如青花魚(yú)和鱒魚(yú)，它們含有脂肪酸，有助于保濕頭發(fā)。
頭發(fā)缺乏光澤：缺乏維生素B。頭發(fā)失去光澤通常是由于缺乏維生素B，維生素B是使油有效發(fā)揮作用的關(guān)鍵物質(zhì)。試著(zhù)補充一些維生素B。維生素B較多的食物包括動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)和糙米。
頭發(fā)太油：可能是喝太多牛奶。一些頭發(fā)研究人員認為，油性頭發(fā)是由牛奶、酸奶和其他牛奶飲料引起的。解決方案很簡(jiǎn)單，停止喝牛奶飲料后一周內就可以生效了。
頭發(fā)不生長(cháng)：可能有食物過(guò)敏。這種情況可能是食物過(guò)敏的癥狀。食物過(guò)敏可能會(huì )縮短頭發(fā)的生長(cháng)周期，使頭發(fā)提前停止生長(cháng)。最常見(jiàn)的過(guò)敏是對乳制品的過(guò)敏，因此有必要進(jìn)行過(guò)敏測試。如果你不經(jīng)常洗頭，油脂產(chǎn)生的結垢也會(huì )影響頭發(fā)的生長(cháng)。
頭發(fā)末端分叉：缺乏礦物質(zhì)元素或維生素。這可能是人體缺乏幾種必需的礦物質(zhì)元素或維生素。注意你吃的食物。你應該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，這有助于改變頭發(fā)末端的分叉。
頭皮屑過(guò)多:真菌過(guò)敏。頭皮和皮膚上有少量真菌，但超過(guò)25%的頭皮屑分布在頭皮上。過(guò)量的真菌刺激頭皮產(chǎn)生過(guò)多的頭皮屑。為了減少頭皮屑，你可以使用一些含有藥物的洗發(fā)水，比如含有水楊酸的強力洗發(fā)水。
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