男人謹記10個(gè)時(shí)刻不宜飲酒 如何喝酒不傷身？
飲酒是一種自古以來(lái)就流傳下來(lái)的飲食習慣。雖然我們都知道喝酒是非常有害的，但我們仍然必須喝酒。既然你不能戒酒，你就應該吃一些食物來(lái)減少傷害。那么，什么時(shí)候喝酒對你的健康最有害呢？如何健康飲酒？讓我們逐一回答你。
揭示什么時(shí)候喝酒最傷身體？
晚上8點(diǎn)：喝酒后最容易興奮。一杯酒會(huì )增加四種化學(xué)物質(zhì)，如多巴胺和血清素，使大腦快樂(lè )。
晚上10點(diǎn):喝酒后口無(wú)遮攔。喝酒兩個(gè)小時(shí)后，自信心會(huì )倍增，但判斷力更差。
晚上11點(diǎn):最不適合喝威士忌。
午夜12點(diǎn):女人喝醉的速度更快。女性體內脂肪比男性多，水分比男性少，女性體內處理酒精的肝酶水平低，所以更容易喝醉。
凌晨2點(diǎn):酒后吃燒烤很危險。多吃酒后燒烤容易引起嘔吐甚至出血。
凌晨4點(diǎn):影響睡眠。過(guò)量飲酒很難進(jìn)入深度睡眠階段，晚上起床次數很多，醒來(lái)還是覺(jué)得累。
早上7點(diǎn)：酒后脫水會(huì )導致頭痛。即使半夜后不喝酒，血液酒精水平和脫水也可能導致頭痛和其他宿醉癥狀。
上午9點(diǎn)：吃油炸食品會(huì )加重宿醉癥狀。酒后睡眠不好會(huì )導致醒來(lái)時(shí)血糖低，想吃油炸食品。但這會(huì )刺激胃酸的過(guò)度分泌，導致胃不適。
上午11點(diǎn)：喝酒后一天中最不舒服的時(shí)候。由于肝臟、腎臟和其他器官忙于處理酒精，11點(diǎn)是宿醉中最不舒服的時(shí)間，更容易抑郁、焦慮和易怒、體溫升高、心跳加快和血壓升高。
下午1點(diǎn)：身體開(kāi)始恢復。此時(shí)，宿醉影響下降，身體開(kāi)始恢復，但仍會(huì )感到睡眠不好或胃部不適。
怎樣喝酒最不傷身體
1、選擇低度酒
一般來(lái)說(shuō)，在相同的量下，高度酒對肝臟和其他器官的損害大于低度酒。世界上蒸餾酒的酒精含量一般在40%vol左右，所以最好在宴會(huì )上選擇低度酒。
2、溫和飲用白酒和黃酒的危害更小
在加熱過(guò)程中，甲醇、醛、醚等有機化合物會(huì )隨著(zhù)溫度的升高而揮發(fā)，乙醇也會(huì )揮發(fā)，稍微降低葡萄酒的濃度，從而減少對肝臟的損害。
3、多喝水
喝酒前，很多人都會(huì )吃解酒藥。事實(shí)上，解酒藥只能緩解酒后不適，不能減少對肝臟的損害。飲食可以減少損害。首先，飲酒前要吃富含淀粉和高蛋白的食物墊底，但不要吃臘肉、咸魚(yú)等，它會(huì )與酒精發(fā)生反應，對肝臟的傷害更大。其次，喝酒時(shí)要注意多喝開(kāi)水，只要有不喝酒的間隙，最好喝水?；蛘唿c(diǎn)一杯西瓜汁，可以加速尿液中酒精的排出，減輕肝臟負擔。第三，慢慢喝，小口喝，猛灌不僅容易醉，還會(huì )對呼吸道、胃等器官造成更大的損害。第四，在飲酒間隙，不妨點(diǎn)一道蘿卜涼菜。蘿卜能解毒，減少對肝臟的損害。最后，飯后上果盤(pán)的時(shí)候，可能吃不下別的東西，但是西瓜要盡量多吃，幫助酒精排出。
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