中都穴位：定位精準，緩解痛有奇效！
前一段時(shí)間，好友時(shí)常感到脅肋區域疼痛，而且還會(huì )出現煩躁感，我得知以后決定陪他去醫院就診，到達醫院以后，好友細致的描述了癥狀，后來(lái)醫生為好友進(jìn)行了詳細的脈診，觀(guān)察了舌苔，最終醫生確定好友存在肝氣郁結。在制定治療方案的過(guò)程中，醫生提到，可以通過(guò)按摩中都穴的方法輔助減輕臨床癥狀。我和好友都沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)這個(gè)穴位，詢(xún)問(wèn)這個(gè)穴位的準確位置在哪里？有什么功效呢？
醫生解釋說(shuō)，中都穴位于小腿內側，當內踝尖上7寸，脛骨內側面的中央。
通過(guò)按摩、針灸等方式刺激刺穴位，可以起到益肝藏血、行氣止痛的功效。
通過(guò)和醫生交流，我也了解到了一些按摩中都穴的注意事項，分享給大家！
1、按摩方式：用拇指指腹輕輕按壓中都穴，以順時(shí)針?lè )较蜻M(jìn)行按摩。每次按摩持續5分鐘，每天進(jìn)行2次，按摩力度以自身感覺(jué)舒適為宜，避免過(guò)于用力造成不適。
2、按摩時(shí)間：建議在每晚睡前進(jìn)行中都穴的按摩，有助于放松下肢肌肉，改善睡眠質(zhì)量。按摩時(shí)間控制在10分鐘以?xún)?，以免時(shí)間過(guò)長(cháng)引起皮膚不適。
通過(guò)這次就診，我們深入了解了中都穴的準確位置與其在中醫治療中的重要功效，也體驗到了中醫的博大精深。不過(guò)在此提醒大家，如果需要按摩此穴位，需要在醫生的指導下進(jìn)行。
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