如何增加孩子抵抗力
關(guān)鍵詞：
抵抗力
父母不能忽視孩子的行為，成長(cháng)過(guò)程中會(huì )有快樂(lè )和麻煩，解決問(wèn)題是為孩子的發(fā)展掃清障礙，教育孩子是一項值得投資的事業(yè)。以下是如何增加兒童抵抗力的方法。
1、多吃天然食品，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜和水果。
2、谷物是人類(lèi)的主要飲食。當嬰兒在4個(gè)月后添加補充食物時(shí)，首先要嘗試的是麥粉和米粉。全谷物富含胚芽和多糖、維生素B和E。這些抗氧化劑食物可以增強兒童的免疫力，增強免疫細胞的免疫功能。
3、每天五份水果和蔬菜不僅是成人飲食的不變信條，也適合兒童。例如，番茄紅素和胡蘿卜素富含維生素C和E，纖維可以預防便秘，為腸道提供良好的吸收環(huán)境。如果孩子們不喜歡蔬菜，他們可以把它切碎，把谷物或肉混合成肉丸或餛飩，這很容易接受。
4、嬰兒是身體快速生長(cháng)和腦神經(jīng)持續發(fā)育的時(shí)候，對蛋白質(zhì)和鈣的需求非常高。因此，乳制品是嬰兒期最好的營(yíng)養來(lái)源之一。在乳制品中，奶酪奶是最好的飲料，可以兼顧營(yíng)養，改善腸道環(huán)境，非常適合兒童，兒童需要一歲以上才能飲用。
5、人體最重要的部分是什么？它不是你想象中的硬骨頭，而是柔軟的水。嬰兒體表面積與體重的比例高于成人，水分蒸散流失較多，需要補充水分。水分豐富，新陳代謝旺盛，兒童抵抗力自然提高。
6、另外，不要讓寶寶偏食，導致?tīng)I養失衡。均衡優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養可以讓寶寶產(chǎn)生高質(zhì)量的抵抗力，輕松遠離細菌。
7、多參加戶(hù)外運動(dòng)是提高孩子抵抗力的最好方法。讓孩子多出去活動(dòng)，曬太陽(yáng)，呼吸新鮮空氣。
8、平時(shí)注意冷暖，溫差大的時(shí)候及時(shí)增減衣服。
9、你可以去醫院檢查孩子的體質(zhì)是否符合標準。如果不符合標準，醫生會(huì )用藥物調整。如果單調，建議用中藥調整。
10、家長(cháng)一定要特別注意不要讓孩子反復感冒，這樣會(huì )大大降低孩子的抵抗力。藥物(尤其是抗生素)也會(huì )損害寶寶的抵抗力，讓孩子盡量少去公共場(chǎng)所，少接觸細菌。
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