夏天坐月子的注意事項
夏天坐月子需注意防暑降溫、個(gè)人衛生、飲食調理、適度活動(dòng)及情緒管理。產(chǎn)婦在高溫環(huán)境下需避免中暑，同時(shí)兼顧傷口護理與營(yíng)養補充，防止感染并促進(jìn)身體恢復。
保持室內溫度26-28攝氏度為宜，使用空調或風(fēng)扇時(shí)避免直吹，每日開(kāi)窗通風(fēng)2-3次。穿著(zhù)純棉透氣的衣物并及時(shí)更換，產(chǎn)后1周內可用溫水擦浴，待傷口愈合后淋浴。飲食應清淡易消化，增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞蛋，適量食用冬瓜、絲瓜等利水食材，避免生冷辛辣。每日下床活動(dòng)10-15分鐘促進(jìn)惡露排出，但避免久站或提重物。家人需關(guān)注產(chǎn)婦情緒變化，可通過(guò)聊天、聽(tīng)音樂(lè )緩解焦慮。
若出現發(fā)熱超過(guò)38攝氏度、傷口紅腫滲液、惡露異味或情緒持續低落，應及時(shí)就醫。哺乳期用藥需嚴格遵醫囑，避免自行服用退熱藥或中藥制劑。產(chǎn)后42天需返院復查子宮恢復情況。
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