頸椎病存在百治百愈秘方嗎？哪種枕頭高度治療頸椎病最科學(xué)
關(guān)于頸椎病，很多人都不知道。因?yàn)檫@已經(jīng)成為比較常見的疾病之一，頸椎病最重要的是預(yù)防。預(yù)防頸椎病的關(guān)鍵是兩不一動(dòng)，兩不是長(zhǎng)時(shí)間不保持姿勢(shì)，不受風(fēng)寒的一動(dòng)是經(jīng)?；顒?dòng)，加強(qiáng)頸背肌肉的鍛煉是預(yù)防頸椎病的重要措施。
頸部不適合預(yù)防微杜漸進(jìn)
節(jié)奏快的生活經(jīng)常失去彼此，忽視過度勞累引起的暫時(shí)不適，多年來(lái)病情惡化，無(wú)法忍受時(shí)才意識(shí)到必須和醫(yī)生商量。出乎意料的是，最初感到不舒服的時(shí)候應(yīng)該重視，防止微小的消失，和醫(yī)生商量尋求幫助，在萌芽階段阻止可能發(fā)生的大病。
正常情況下，人的頸椎骨呈弓形排列，有正常的生理彎曲的慢性勞動(dòng)損失、年齡增加、外傷導(dǎo)致頸椎變直或反弓狀態(tài)后，多年累月無(wú)法恢復(fù)時(shí)，形成頸椎病。出去坐車，上班看電腦，下班看電視，孩子整天玩電子游戲，生活方式和工作方式的變化使頸椎病的發(fā)病者越來(lái)越年輕。人們整天低頭工作，久坐不動(dòng)，頭頸長(zhǎng)時(shí)間保持同樣的姿勢(shì)，肌肉僵硬，疲勞容易引起頸椎疼痛。特別是對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室的上班族來(lái)說，不小心得了頸椎病。
最大的危害不是疼痛，而是并發(fā)癥
頸椎本身處于整個(gè)脊柱的頂端，不僅支撐著頭部，還保護(hù)著脊髓，是調(diào)節(jié)內(nèi)臟、血管和腺功能的植物神經(jīng)的必由之路，直接影響胸椎、腰椎等，引起身體其他器官的變化。
頸椎病最嚴(yán)重的危害不是頸肩疼痛，而是并發(fā)癥。臨床上，嚴(yán)重的頸椎病往往沒有明顯的頸肩疼痛，甚至頸肩部沒有感覺癥狀，其突出的表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)癱瘓，并發(fā)吞咽障礙、視力障礙、血壓異常、冠心病、心律失常、胸痛、猝死、眩暈、下肢癱瘓等癥狀。
值得注意的是，手麻木、肩背疼痛等是頸椎病的前期表現(xiàn)，頸部疼痛、頸部轉(zhuǎn)動(dòng)僵硬、肩頸疼痛、上肢麻木、手指無(wú)力等現(xiàn)象不容忽視，必須立即就醫(yī)。
胃痛頭痛久治不愈需要檢查頸椎問題
頸椎病容易與其他疾病混淆，誤診率高。長(zhǎng)期伏案工作的上班族胃部不適、惡心嘔吐等，作為胃病的治療沒有明顯的效果，頸椎病變化的頸椎壓迫四肢的運(yùn)動(dòng)和神經(jīng)，四肢不能自主或麻木，容易誤診為腦中風(fēng)的頸椎壓迫椎動(dòng)脈使腦和內(nèi)耳不足，頭暈、惡心嘔吐、胸悶等癥狀
40歲以上的患者出現(xiàn)慢性或一次性頭暈、耳鳴耳聾、惡心嘔吐、胃痛胸悶、視力不清、語(yǔ)言模糊、吞咽困難、四肢無(wú)力麻木等癥狀，但無(wú)法發(fā)現(xiàn)明顯的器質(zhì)性病變，建議調(diào)查頸椎問題。
兩不一動(dòng)的9成患者可以康復(fù)
為什么我整天什么都不做就得了頸椎?。科鋵?shí)，這種長(zhǎng)時(shí)間的動(dòng)作使神經(jīng)肌肉緊張疲勞，引起頸椎病。因此，頸椎病的預(yù)防和治療不能期待無(wú)為而治，必須移動(dòng)。
目前九成以上頸椎病患者可以通過保守治療輔助以正確的鍛煉方法恢復(fù)。但是，在頸椎病急性發(fā)作期間，局部休息，不應(yīng)增加運(yùn)動(dòng)刺激。明顯或進(jìn)行性脊髓壓迫癥狀時(shí)，局部限制運(yùn)動(dòng)，特別是頸椎后仰運(yùn)動(dòng)。椎動(dòng)脈型頸椎病患者進(jìn)行頸部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)應(yīng)柔軟緩慢，寬度應(yīng)適當(dāng)控制。
預(yù)防頸椎病的關(guān)鍵是兩不一動(dòng)，兩不是長(zhǎng)時(shí)間不保持姿勢(shì)，不受風(fēng)寒的一動(dòng)是經(jīng)?；顒?dòng)，加強(qiáng)頸背肌肉的鍛煉是預(yù)防頸椎病的重要措施。長(zhǎng)時(shí)間坐著的上班族，不要總是保持坐姿，總是改變姿勢(shì)，每隔1小時(shí)左右站起來(lái)活動(dòng)。例如聳肩、擴(kuò)胸、抬頭等，可以加快血液循環(huán)，確保身體的經(jīng)絡(luò)暢通。活動(dòng)時(shí)的幅度不要太大，頻率可以慢。
一個(gè)枕頭兩種高度最科學(xué)的
枕頭大家每天都在用，但枕頭和頸椎病的密切關(guān)系，大家可能還不太清楚。正常的頸椎呈前凸弧度，枕頭不符合頸椎的話，時(shí)間一長(zhǎng)頸椎弧度就會(huì)變化，引起異常。因?yàn)槊總€(gè)人的頸椎弧度不同，所以不同的頸椎弧度必須由不同弧度的枕頭配合，完全支撐頸椎。另外，枕頭的高度不合適，也會(huì)對(duì)頸椎造成傷害，過高會(huì)使頸部壓力過大，過低會(huì)使頸部放松，破壞頸椎的正常生理曲度。
什么樣的枕頭睡得舒服？
如何選擇弧度適中、高度適中的枕頭？現(xiàn)在，我們睡覺時(shí)仰臥和側(cè)臥對(duì)枕頭高度的要求不同。人們經(jīng)常只注意到仰臥時(shí)，脖子的高度和后腦的高度不同，有生理曲線，所以把枕頭設(shè)計(jì)成脖子高、后腦低的曲線形狀。這樣做確實(shí)在一定程度上增加了枕頭的舒適度，避免了對(duì)頸椎的一些傷害，但是這樣的設(shè)計(jì)只能照顧仰臥時(shí)的需求，不能滿足側(cè)臥時(shí)的需求，人們睡覺時(shí)總是不保持同樣的姿勢(shì)，仰臥和側(cè)臥交替，躺在只適合睡覺的枕頭上
鑒于我們睡覺時(shí)經(jīng)常改變睡姿，真正適合人體生理特征的枕頭應(yīng)該是一個(gè)枕頭，兩個(gè)高度，即中間低，兩邊高的雙臥式枕頭。這樣設(shè)計(jì)的枕頭，無(wú)論是仰臥還是側(cè)臥，人體頸椎都處于平緩的自然曲度狀態(tài)，避免了在不同的睡姿狀態(tài)下頸椎的變形傷害，增加了睡眠的舒適性，全面保護(hù)了頸椎的健康，幾天內(nèi)可以緩解頸椎的疼痛。
另外，枕頭填充物的選擇也很重要，好的枕頭填充物具有良好的流動(dòng)性和形狀性，這樣的枕頭能保持良好的正常形態(tài)和舒適性，有助于肌肉放松和血液循環(huán)。根據(jù)這個(gè)特性的要求，民間沿用的蕎麥?zhǔn)钦硇镜睦硐氩牧?，其中苦蕎最好。
總之，科學(xué)合理的枕頭應(yīng)具備以下三點(diǎn):第一，應(yīng)具有適當(dāng)?shù)母叨?，仰臥高度，側(cè)臥高度，頸高，頭低。第二，要有合理的曲度，枕頭貼合脖子的自然生理曲線，使脖子有全面的自然依賴。第三，需要舒適的硬度(彈性)，彈性過小，感覺硬的彈性過大，反作用力增加，壓迫感增強(qiáng)。
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