放風(fēng)箏可以預防椎骨退化 保護頸椎也需要飲食保健
頸椎有補償能力，退行性變化影響功能時(shí)，補償發(fā)揮作用，包括微血管再生和韌帶增厚等。為了延緩椎體和韌帶的老化，充分發(fā)揮其代償功能，最好的方法是運動(dòng)，沒(méi)有靈丹妙藥。放風(fēng)箏是一項適合預防頸椎病和中老年人的活動(dòng)。千百年來(lái)，人們對放風(fēng)箏的興趣長(cháng)期持續，其養生保健作用是重要原因。
放風(fēng)箏時(shí)，受興趣的驅使，人仰首舉目，挺胸抬頭，左顧右盼，仰望。經(jīng)常放風(fēng)箏，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和椎關(guān)節的靈活性，增強骨質(zhì)代謝，增強頸椎、脊柱的代償功能，不損傷椎體，也可以預防椎骨和韌帶的退化。放風(fēng)箏可以說(shuō)是祖先預防頸椎病的秘方。
放風(fēng)箏是綜合體育。放風(fēng)箏的時(shí)候跑步停止，進(jìn)退，身體，四肢動(dòng)作協(xié)調，一貫，自然，大部分全身的骨骼和肌肉都要參加活動(dòng)。經(jīng)常放風(fēng)箏的人，手腳靈活，思維敏捷。
在空曠的地方放風(fēng)箏是最好的空氣浴，在風(fēng)和日麗的自然中放風(fēng)箏也是最好的陽(yáng)光浴。放風(fēng)箏時(shí)人的呼吸或緊急或緩慢，心率慢慢有度，增強心肺功能，促進(jìn)機體新陳代謝，改善微循環(huán)，延緩器官老化。經(jīng)常放風(fēng)箏，可以提高生活質(zhì)量，不僅可以預防頸椎病，其他老年病也大幅度減少。
放風(fēng)箏也能提高人的文化品味。風(fēng)箏可以看作是藝術(shù)品。長(cháng)時(shí)間放風(fēng)箏可以使人的身心受益。近年來(lái)，人們對放風(fēng)箏的興趣有增長(cháng)趨勢。
除了適當的運動(dòng)外，保護頸椎也需要飲食保健
莧菜羊肉灌湯蒸包:蕎麥多維營(yíng)養粉1公斤，莧菜、羊肉、豬皮凍結250克，芝麻、蝦皮各50克，蔥姜調味適量。肉菜餡加湯蒸面包，是常規的做法。
紅薯胡蘿卜糯米粥:紅薯50克，胡蘿卜30克，棗5~7個(gè)，枸杞10克，糯米100克。將紅薯和胡蘿卜切成方塊的糯米用水浸泡后，用適量的水煮，加入其他準備品煮，經(jīng)常吃。
醋煮豬手:豬手一個(gè)，嫩姜，好米醋，糖，熱水適量。把豬手去毛，用水洗，順骨縫兩瓣，折成四片，放入熱水鍋中10分鐘，取出控制水分的姜切成3分厚的片，和豬手、醋、糖一起放入砂鍋混合，加入溫水蓋，慢慢煮2小時(shí)，直到起酥。
山丹桃粥:山楂30克，丹參15克，桃仁6克，粳米50克。原料洗凈，丹參先煎，去渣取汁，放山楂、桃仁和粳米，加水適量，武火煮沸，文火煮粥。
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