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手腕扭傷如何處理

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手腕扭傷可通過休息制動、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。手腕扭傷通常由外力沖擊、姿勢不當、運動損傷、關(guān)節(jié)勞損、骨質(zhì)疏松等原因引起。

1、休息制動

手腕扭傷后需要立即停止活動，避免加重損傷?？梢允褂米o腕或繃帶固定手腕，限制關(guān)節(jié)活動，減少疼痛和腫脹。固定時間一般為1-2周，具體根據(jù)損傷程度調(diào)整。固定期間避免提重物或做劇烈運動。

2、冷敷處理

在扭傷后的48小時內(nèi)，可以使用冰袋或冷毛巾對患處進行冷敷。每次冷敷15-20分鐘，間隔1-2小時重復一次。冷敷有助于收縮血管，減輕腫脹和疼痛。注意不要將冰塊直接接觸皮膚，避免凍傷。

3、加壓包扎

使用彈性繃帶對受傷手腕進行適度加壓包扎，可以減輕腫脹。包扎時要注意松緊適度，過緊會影響血液循環(huán)，過松則達不到效果。包扎后要定期檢查手指末梢血液循環(huán)情況，如出現(xiàn)麻木、發(fā)紫等情況應立即松解。

4、抬高患肢

將受傷手腕抬高至心臟水平以上，可以利用重力幫助減輕腫脹。休息時可以用枕頭墊高手臂，活動時可以用三角巾懸吊。抬高患肢的時間越長越好，特別是在受傷后的前72小時內(nèi)效果最明顯。

5、藥物治療

疼痛明顯時可以遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等。也可以外用扶他林乳膏、云南白藥氣霧劑等藥物緩解癥狀。嚴重扭傷可能需要石膏固定或手術(shù)治療。

手腕扭傷后要注意保護患處，避免二次損傷?；謴推陂g可以進行適當?shù)氖滞蠡顒佣染毩?，但要循序漸進。飲食上可以多攝入富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等，有助于組織修復。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)檢查，排除骨折或韌帶撕裂等嚴重損傷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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