預(yù)防乳腺炎可通過保持乳頭清潔、正確哺乳、避免乳汁淤積、及時處理乳頭損傷、增強免疫力等方式實現(xiàn)。乳腺炎通常由細菌感染、哺乳方式不當、乳頭皸裂、免疫力低下、乳汁排出不暢等原因引起。
1、保持乳頭清潔
哺乳前后用溫水清洗乳頭，避免使用刺激性肥皂或酒精。乳頭表面存在微小裂痕時，細菌可能通過破損處侵入乳腺組織引發(fā)感染。哺乳后可將少量乳汁涂抹于乳頭自然風(fēng)干，乳汁中的免疫球蛋白有助于抑菌。清潔時動作需輕柔，過度摩擦可能加重乳頭損傷。
2、正確哺乳
采用交替哺乳姿勢，確保嬰兒含接大部分乳暈。哺乳時托住乳房呈C形手勢，避免手指壓迫乳腺管。單側(cè)哺乳時間控制在15-20分鐘，兩側(cè)乳房輪流排空。哺乳間隙可使用純棉哺乳墊，潮濕后立即更換。錯誤的銜乳姿勢可能導(dǎo)致乳頭皸裂和乳汁淤積。
3、避免乳汁淤積
建立規(guī)律哺乳間隔，新生兒期每2-3小時哺乳1次。乳汁過多時可使用吸奶器排空，但負壓不宜超過300mmHg。哺乳后檢查乳房有無硬塊，發(fā)現(xiàn)局部腫脹可輕柔按摩并向乳頭方向推擠。佩戴寬松哺乳文胸，鋼圈文胸可能壓迫乳腺導(dǎo)管。
4、處理乳頭損傷
出現(xiàn)乳頭皸裂時可涂抹羊毛脂軟膏或莫匹羅星軟膏預(yù)防感染。哺乳前無須特殊清潔，嚴重裂傷時可使用乳頭保護罩過渡。避免用唾液濕潤乳頭，口腔菌群可能加重感染。損傷期間優(yōu)先使用健側(cè)哺乳，患側(cè)用吸奶器維持泌乳。
5、增強免疫力
保證每日優(yōu)質(zhì)蛋白攝入量達到65-80克，適量補充維生素A、維生素C。每周進行150分鐘中等強度運動如快走、瑜伽。保證7-9小時睡眠，長期缺睡會降低淋巴細胞活性。控制基礎(chǔ)疾病如糖尿病，血糖過高會影響白細胞吞噬功能。
哺乳期女性應(yīng)穿著透氣棉質(zhì)內(nèi)衣并定期更換，避免乳房長期處于潮濕環(huán)境。發(fā)現(xiàn)乳房紅腫熱痛或發(fā)熱癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)排查乳腺炎。日常飲食可增加深海魚、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物，有助于減輕乳腺組織炎癥反應(yīng)。保持樂觀心態(tài)，精神壓力過大會通過神經(jīng)內(nèi)分泌途徑影響免疫功能。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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