缺乏維生素D時(shí)，吃黃花魚、豬肝、雞蛋、豬瘦肉、香菇等食物，通常補(bǔ)得比較快。
1、黃花魚：黃花魚屬于高脂肪食物，而且富含抗氧化物質(zhì)，是補(bǔ)充維生素D的理想選擇。
2、豬肝：適量食用豬肝，不僅可以為身體補(bǔ)鐵，還能快速補(bǔ)充維生素D。
3、雞蛋：雞蛋含有一定量的維生素D。尤其是蛋黃，其中的維生素D含量相對(duì)較高。
4、豬瘦肉：豬瘦肉是一種常見的食材，適量食用豬瘦肉，有助于補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素D。
5、香菇：香菇屬于菌類食物，營(yíng)養(yǎng)豐富，是素食者補(bǔ)充維生素D的良好選擇。
日常生活中，應(yīng)適當(dāng)曬太陽，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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眼睛近視了怎樣才能恢復(fù)：想要恢復(fù)視力，首先要知道近視的類型，近視可分為假性近視和真性近視，如果是假性近視則可以通過合理的用眼習(xí)慣來恢復(fù)，如果是真性近視的話，是不可逆的，但是可以通過手術(shù)的形勢(shì)來矯正視力。837次瀏覽 2023-08-28
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玻尿酸打下巴有什么副作用
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服用清肺散結(jié)丸期間一般需要多喝水，有助于藥物代謝和減少不良反應(yīng)。但具體飲水量需結(jié)合個(gè)體情況調(diào)整，如有特殊疾病應(yīng)遵醫(yī)囑。清肺散結(jié)丸為中成藥，具有化痰散結(jié)、活血化瘀的功效，常用于肺結(jié)節(jié)等疾病的輔助治療。其成分中含有多味中藥材，部分藥材可能通過腎臟代謝。適當(dāng)增加飲水119次瀏覽
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藏羚二十五味肺病丸可能會(huì)引起過敏反應(yīng)，但概率較低。過敏體質(zhì)者或?qū)λ幬锍煞置舾械娜巳嚎赡艹霈F(xiàn)皮疹、瘙癢等癥狀，若無明確過敏史通?？勺襻t(yī)囑使用。若用藥后出現(xiàn)不適需立即停藥并就醫(yī)。藏羚二十五味肺病丸由多種藏藥材組成，如檀香、訶子、石灰華等，這些成分在常規(guī)劑量下安全性212次瀏覽
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吃了鹽酸西替利嗪片后出現(xiàn)鼻塞可能是藥物不良反應(yīng)或原有癥狀未緩解，建議立即停藥并就醫(yī)評(píng)估。鹽酸西替利嗪片作為第二代抗組胺藥，常用于過敏性鼻炎等疾病的治療。部分患者用藥后可能出現(xiàn)鼻塞加重現(xiàn)象，這與藥物對(duì)鼻腔血管的間接作用有關(guān)。該藥通過選擇性阻斷H1受體抑制組胺釋放291次瀏覽
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