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手腕受傷應(yīng)該如何如何恢復(fù)

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手腕受傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式恢復(fù)。手腕受傷可能與外力撞擊、慢性勞損、肌腱炎、腕管綜合征、骨折等因素有關(guān)。

1、休息制動

急性期需立即停止活動并用支具固定腕關(guān)節(jié),避免負(fù)重或扭轉(zhuǎn)動作。使用彈性繃帶加壓包扎可減輕腫脹,夜間可用夾板保持手腕中立位。一般需制動1-2周,嚴(yán)重者需延長至3-4周。

2、冷敷熱敷

受傷48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘,能收縮血管減輕淤血腫脹。48小時后改用熱毛巾或暖水袋熱敷,每日3次促進(jìn)血液循環(huán)。注意冷敷時用毛巾隔開皮膚,避免凍傷。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛,麝香壯骨膏改善局部血液循環(huán),硫酸氨基葡萄糖膠囊促進(jìn)軟骨修復(fù)。若伴隨明顯炎癥,醫(yī)生可能開具塞來昔布膠囊或局部注射糖皮質(zhì)激素。

4、康復(fù)訓(xùn)練

腫脹消退后開始被動腕關(guān)節(jié)屈伸練習(xí),逐步過渡到抗阻訓(xùn)練??捎孟鹌そ钭鐾笄炜棺?,或握持500克啞鈴進(jìn)行腕關(guān)節(jié)環(huán)繞。每日訓(xùn)練3組,每組10-15次,注意避免疼痛加重。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重骨折需行切開復(fù)位內(nèi)固定術(shù),腕管綜合征可做腕橫韌帶松解術(shù)。術(shù)后需石膏固定4-6周,配合漸進(jìn)式康復(fù)計劃。關(guān)節(jié)鏡手術(shù)適用于三角纖維軟骨復(fù)合體損傷等精細(xì)結(jié)構(gòu)修復(fù)。

恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食,適量補充鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白如牛奶、魚肉等。避免吸煙飲酒以免影響組織愈合。睡眠時用枕頭墊高手腕減輕腫脹,日?;顒涌膳宕髯o(hù)腕提供支撐。若3周后仍持續(xù)疼痛或活動受限,需及時復(fù)查排除韌帶撕裂等隱匿性損傷。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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