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怎樣判斷自己是否患有高血壓

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判斷是否患有高血壓需通過多次測量血壓值確認(rèn)，若靜息狀態(tài)下收縮壓≥140毫米汞柱和/或舒張壓≥90毫米汞柱，可能提示高血壓。

高血壓的判斷需結(jié)合規(guī)范測量方法。測量前30分鐘避免吸煙、飲酒、劇烈運(yùn)動或攝入咖啡因，靜坐5分鐘后使用經(jīng)過認(rèn)證的血壓計測量。首次發(fā)現(xiàn)血壓升高時，應(yīng)在不同日重復(fù)測量2-3次以確認(rèn)結(jié)果。家庭自測血壓時，建議選擇上臂式電子血壓計，測量時保持袖帶與心臟平齊。診室血壓測量需由醫(yī)護(hù)人員操作，若診室測量值異常但家庭自測正常，可能為白大衣高血壓。動態(tài)血壓監(jiān)測能記錄24小時血壓波動，對隱匿性高血壓的診斷更有價值。

部分人群可能出現(xiàn)假性高血壓，如動脈硬化嚴(yán)重的老年人。測量時需注意袖帶尺寸是否合適，過小會導(dǎo)致讀數(shù)偏高。某些藥物如非甾體抗炎藥、激素類藥物可能暫時升高血壓。妊娠期女性需警惕妊娠高血壓綜合征，其診斷標(biāo)準(zhǔn)與普通高血壓不同。繼發(fā)性高血壓患者可能伴有頭痛、視物模糊、多尿等特殊癥狀，需進(jìn)一步排查腎動脈狹窄、嗜鉻細(xì)胞瘤等病因。

確診高血壓后應(yīng)定期監(jiān)測血壓變化，每日固定時間測量并記錄。減少鈉鹽攝入至每日不超過5克，增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜等。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動如快走、游泳，避免憋氣用力動作。控制體重使體質(zhì)指數(shù)低于24，男性腰圍不超過90厘米，女性不超過85厘米。戒煙并限制酒精攝入，男性每日飲酒不超過25克，女性不超過15克。長期失眠或精神緊張者可通過冥想、呼吸訓(xùn)練調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。若血壓持續(xù)未達(dá)標(biāo)或出現(xiàn)胸痛、呼吸困難等癥狀，須及時心血管內(nèi)科就診調(diào)整治療方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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