腳后跟常莫名麻木可通過熱敷按摩、調(diào)整鞋具、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、神經(jīng)檢查等方式改善。腳后跟麻木可能與局部受壓、血液循環(huán)不良、神經(jīng)病變、腰椎問題、糖尿病并發(fā)癥等因素有關(guān)。
1、熱敷按摩
每日用40℃左右溫水浸泡雙腳15分鐘，配合拇指按壓足底涌泉穴及腳跟周圍，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)。若麻木伴隨刺痛感，可改用冷敷緩解神經(jīng)異常放電。重復(fù)進(jìn)行3-5天后未緩解需停止。
2、調(diào)整鞋具
避免穿著鞋跟超過3厘米的硬底鞋，選擇足弓支撐良好的運(yùn)動(dòng)鞋。鞋內(nèi)可放置硅膠后跟墊分散壓力，夜間睡眠時(shí)穿戴足踝固定器減少跟腱牽拉。長(zhǎng)期穿高跟鞋者應(yīng)逐步降低鞋跟高度過渡。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
缺乏維生素B12可能導(dǎo)致周圍神經(jīng)病變，每日攝入動(dòng)物肝臟、雞蛋等富含B族維生素食物。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用甲鈷胺片、維生素B1片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物。
4、藥物治療
腰椎間盤突出引起的麻木可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺膠囊、腺苷鈷胺片等神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物。糖尿病周圍神經(jīng)病變需聯(lián)合服用依帕司他片、硫辛酸膠囊。急性期疼痛明顯者可短期使用普瑞巴林膠囊。
5、神經(jīng)檢查
持續(xù)麻木超過兩周需進(jìn)行肌電圖檢查排除脛神經(jīng)卡壓，腰椎MRI可明確是否存在椎管狹窄。跟骨骨刺壓迫神經(jīng)時(shí)可能需要局部封閉治療，嚴(yán)重者需行跟骨減壓術(shù)解除神經(jīng)壓迫。
日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，每坐1小時(shí)活動(dòng)踝關(guān)節(jié)5分鐘。冬季注意足部保暖，洗澡后及時(shí)擦干腳趾縫。糖尿病患者需每日檢查足部有無破損，選擇淺色棉襪便于觀察滲液。若麻木擴(kuò)散至小腿或伴隨肌力下降，應(yīng)立即就診神經(jīng)內(nèi)科。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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腳后跟常莫名麻木怎么辦
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腳后跟麻木怎么辦
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腳后跟麻木怎么辦呢
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腳后跟麻木怎么辦
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腳后跟麻木怎么治療腳后跟麻木
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