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維生素b2吃多了會(huì)不會(huì)有副作用

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維生素B2過(guò)量攝入可能出現(xiàn)副作用，但一般需要長(zhǎng)期大量服用才會(huì)發(fā)生。維生素B2是水溶性維生素，多余部分通常隨尿液排出，但超過(guò)推薦劑量仍可能引發(fā)不良反應(yīng)。

維生素B2每日推薦攝入量為成年男性1.4毫克、女性1.2毫克。短期超量服用可能出現(xiàn)尿液發(fā)黃現(xiàn)象，這是未被吸收的核黃素通過(guò)腎臟排出的正常表現(xiàn)。部分人群可能出現(xiàn)輕微胃腸不適，如惡心或腹瀉，癥狀多為一過(guò)性，停藥后可自行緩解。

長(zhǎng)期每日攝入超過(guò)200毫克可能增加肝腎代謝負(fù)擔(dān)，極少數(shù)會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢或光敏感反應(yīng)。先天性核黃素代謝障礙患者對(duì)過(guò)量攝入更敏感，可能出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)癥狀如手腳麻木。合并使用某些抗瘧藥或抗腫瘤藥物時(shí)，維生素B2過(guò)量可能影響藥物療效。

建議通過(guò)均衡飲食獲取維生素B2，動(dòng)物肝臟、蛋類、乳制品和深綠色蔬菜均為天然來(lái)源。如需補(bǔ)充劑應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免與其他維生素復(fù)合制劑同時(shí)服用造成疊加過(guò)量。出現(xiàn)持續(xù)不適癥狀應(yīng)及時(shí)停用并咨詢醫(yī)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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