腳踝骨疼可能與外傷、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷、跟腱炎等因素有關(guān),可通過休息制動、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因,遵醫(yī)囑進(jìn)行針對性處理。
腳踝受到撞擊或扭傷可能導(dǎo)致局部軟組織挫傷或骨折,表現(xiàn)為腫脹、淤血和活動受限。輕微損傷可通過冰敷和彈性繃帶加壓包扎處理,嚴(yán)重骨折需石膏固定??勺襻t(yī)囑使用云南白藥氣霧劑、跌打萬花油等外用藥物消腫止痛。
關(guān)節(jié)軟骨退化引發(fā)的炎癥反應(yīng)常伴隨晨僵和活動彈響,受涼后疼痛加劇。治療需減少負(fù)重活動,配合超聲波等理療。醫(yī)生可能開具塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖片等藥物改善癥狀。
尿酸結(jié)晶沉積引發(fā)關(guān)節(jié)紅腫熱痛,常見于夜間發(fā)作。需限制高嘌呤食物攝入,急性期可服用秋水仙堿片抑制炎癥,配合碳酸氫鈉片堿化尿液。長期控制需使用非布司他片調(diào)節(jié)尿酸代謝。
運(yùn)動時(shí)踝關(guān)節(jié)過度內(nèi)翻可能導(dǎo)致韌帶撕裂,表現(xiàn)為局部壓痛和關(guān)節(jié)不穩(wěn)。輕度損傷通過支具保護(hù)可自愈,完全斷裂需手術(shù)修復(fù)??祻?fù)期可進(jìn)行平衡訓(xùn)練增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
長期跑步或跳躍易引發(fā)跟腱止點(diǎn)處疼痛,晨起時(shí)癥狀明顯。建議更換緩沖性好的運(yùn)動鞋,發(fā)作期采用沖擊波治療??啥唐谑褂秒p氯芬酸鈉凝膠局部涂抹緩解炎癥。
日常應(yīng)注意避免長時(shí)間站立行走,選擇鞋幫較高的鞋子保護(hù)踝關(guān)節(jié)。運(yùn)動前充分熱身,控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。出現(xiàn)持續(xù)疼痛或關(guān)節(jié)變形時(shí)需及時(shí)進(jìn)行X線、核磁共振等檢查,排除嚴(yán)重器質(zhì)性病變。飲食上可適當(dāng)增加牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物,有助于骨骼健康維護(hù)。
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