电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

治療腰痛的穴位有哪些

2724次瀏覽

治療腰痛可按摩腎俞穴、委中穴、腰陽關(guān)穴、大腸俞穴、環(huán)跳穴等穴位。這些穴位通過刺激經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，有助于緩解肌肉緊張、改善局部循環(huán)，對(duì)寒濕型、勞損型腰痛均有輔助治療效果。

1、腎俞穴

腎俞穴位于第二腰椎棘突旁開1.5寸處，屬足太陽膀胱經(jīng)。該穴位主治腎虛腰痛、腰椎間盤突出引起的放射性疼痛，配合艾灸可溫補(bǔ)腎陽。按摩時(shí)用拇指指腹垂直按壓，出現(xiàn)酸脹感后持續(xù)3分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行。

2、委中穴

委中穴在腘窩橫紋中點(diǎn)，為膀胱經(jīng)合穴。對(duì)急性腰扭傷、坐骨神經(jīng)痛效果顯著，古有腰背委中求之說?？捎媚粗更c(diǎn)按或三棱針點(diǎn)刺出血，操作時(shí)保持膝關(guān)節(jié)微屈，力度以耐受為度。

3、腰陽關(guān)穴

腰陽關(guān)穴位于第四腰椎棘突下凹陷中，主治寒濕腰痛、腰椎退行性病變。刺激該穴位能驅(qū)散腰部寒濕，可用掌根按揉或紅外線理療儀照射，配合腰部熱敷效果更佳。

4、大腸俞穴

大腸俞穴在第四腰椎棘突旁開1.5寸處，適用于腰肌勞損、椎管狹窄導(dǎo)致的慢性腰痛。按摩時(shí)采用彈撥手法橫向推動(dòng)，配合腰部伸展運(yùn)動(dòng)能松解粘連組織。

5、環(huán)跳穴

環(huán)跳穴位于股骨大轉(zhuǎn)子與骶管裂孔連線的外1/3處，對(duì)腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根引起的下肢麻痛有緩解作用。建議用肘尖深壓穴位，同時(shí)活動(dòng)患側(cè)下肢以增強(qiáng)刺激效果。

穴位按摩需由專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)操作，避免暴力按壓造成軟組織損傷。急性腰痛發(fā)作期應(yīng)臥床休息，使用硬板床并保持腰椎生理曲度。日常注意腰部保暖，避免久坐久站，可進(jìn)行游泳、小燕飛等鍛煉增強(qiáng)腰背肌力量。若腰痛持續(xù)加重或伴下肢無力、大小便障礙，須立即就醫(yī)排除脊柱骨折、腫瘤等嚴(yán)重病變。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>