如果只是輕微的發(fā)燒,并無(wú)其他不適癥狀,可以適當(dāng)做仰臥起坐;但如果發(fā)燒的癥狀比較嚴(yán)重,且伴有其他的不適癥狀,建議不要做仰臥起坐。
仰臥起坐是一種鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)方式,需要仰臥,兩腿并攏,兩手上舉,利用腹肌收縮,迅速成坐姿,上半身繼續(xù)前屈,低頭,然后還原成坐姿,如此連續(xù)進(jìn)行。如果患者的發(fā)燒癥狀表現(xiàn)并不明顯,且沒(méi)有其他的身體不適,可選擇在溫度適宜的環(huán)境做仰臥起坐運(yùn)動(dòng),對(duì)發(fā)燒癥狀有一定的緩解作用,但要注意,出汗后容易著涼,要注意保暖。
如果患者發(fā)燒癥狀表現(xiàn)得較為嚴(yán)重,不建議在此時(shí)做運(yùn)動(dòng)。人體處于發(fā)燒狀態(tài)時(shí),身體本就處于高代謝狀態(tài),呼吸和心率會(huì)隨著體溫的升高而加快,如果在這個(gè)時(shí)候做運(yùn)動(dòng),會(huì)對(duì)心臟增加負(fù)擔(dān)。并且發(fā)燒時(shí),身體本就比較虛弱,尤其是還伴有頭暈、頭痛癥狀,在這種情況下做運(yùn)動(dòng)很有可能會(huì)出現(xiàn)一些安全問(wèn)題。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,身體會(huì)大量排汗,稍有不注意便會(huì)受涼,可能會(huì)加重發(fā)燒癥狀。
做仰臥起坐運(yùn)動(dòng)時(shí),雙手不要抱著頭,抱頭姿勢(shì)在成坐姿的過(guò)程中會(huì)傷到頸椎。可以用手摸著耳朵,或者將雙手自然放在前方,上半身用力,可以不傷頸椎。如果患者發(fā)燒癥狀持續(xù)不退,或者有加重跡象,建議患者及時(shí)就醫(yī)查明病因,以便針對(duì)性治療。
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