打籃球膝蓋疼可能由運動損傷、髕骨軟化癥、半月板損傷、韌帶拉傷、滑膜炎等原因引起,可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。
劇烈運動時膝關節(jié)過度屈伸可能導致周圍肌肉韌帶急性拉傷。典型表現(xiàn)為局部腫脹壓痛伴活動受限,急性期可采用RICE原則處理,慢性期可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解疼痛,配合股四頭肌等長收縮訓練幫助恢復。
長期跳躍落地時髕骨與股骨滑車異常摩擦所致。常見膝蓋前側鈍痛,上下樓梯時加重。建議減少跑跳動作,使用氨基葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨,配合微波理療改善局部血液循環(huán)。嚴重者需關節(jié)鏡下行軟骨修整術。
急轉急停動作易導致半月板撕裂。典型癥狀為關節(jié)交鎖感和彈響,磁共振檢查可確診。一度損傷可佩戴護膝制動,二度以上損傷需關節(jié)鏡下縫合,術后配合玻璃酸鈉注射液關節(jié)腔注射促進修復。
起跳落地不穩(wěn)可能引發(fā)前交叉韌帶損傷。表現(xiàn)為關節(jié)不穩(wěn)和腫脹,抽屜試驗陽性。輕度拉傷需支具固定4-6周,完全斷裂需韌帶重建術,術后使用塞來昔布膠囊控制炎癥反應。
運動過量可能誘發(fā)關節(jié)滑膜充血水腫??梢婈P節(jié)腔積液和皮溫升高。急性期需穿刺抽液并注射醋酸潑尼松龍注射液,慢性期通過超聲波治療促進積液吸收,日??膳宕鞅Eo膝。
運動前充分熱身20分鐘,重點活動膝關節(jié)周圍肌群。選擇緩沖性能好的運動鞋,避免水泥地面長時間訓練。每周運動量遞增不超過10%,出現(xiàn)持續(xù)疼痛需暫停運動并就醫(yī)檢查。日常可補充鈣片和維生素D3滴劑維持骨骼健康,體重超標者建議控制BMI在24以下減輕關節(jié)負荷。
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