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肥胖的人有什么方法減肥

病情描述:
肥胖的人有什么方法減肥
共1個回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
肥胖的人首先可以通過飲食生活方式的改善來控制體重的增加。飲食方面盡量以清淡低熱量的飲食為主,避免脂肪類食物的攝入。平??梢远嗪纫恍┎杷龠M腸道的蠕動,另外平時可以多做一些有氧或者無氧運動比如快走、跑步、登山、瑜伽等活動,但是最好不要劇烈運動。
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