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記憶力下降的原因

病情描述:
記憶力下降的原因
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楊樂(lè )金 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心理科

記憶力下降可能由年齡增長(cháng)、睡眠不足、心理壓力、阿爾茨海默病等原因引起,可通過(guò)調整作息、心理疏導、藥物治療等方式改善。

1、年齡增長(cháng)

隨著(zhù)年齡增長(cháng),大腦神經(jīng)細胞逐漸減少,導致記憶力自然衰退。建議保持規律作息,適當進(jìn)行腦力活動(dòng)如閱讀或 puzzles,有助于延緩認知功能下降。

2、睡眠不足

長(cháng)期睡眠不足會(huì )影響海馬體功能,導致短期記憶受損。需保證每天7-8小時(shí)睡眠,避免睡前使用電子設備,必要時(shí)可遵醫囑使用褪黑素緩釋片、右佐匹克隆片等助眠藥物。

3、心理壓力

慢性壓力會(huì )導致皮質(zhì)醇水平升高,損傷大腦記憶相關(guān)區域??赏ㄟ^(guò)正念訓練、心理咨詢(xún)緩解壓力,嚴重時(shí)可使用舍曲林、帕羅西汀等抗焦慮藥物。

4、阿爾茨海默病

可能與β淀粉樣蛋白沉積、tau蛋白異常磷酸化有關(guān),表現為近期記憶喪失和定向障礙。需使用多奈哌齊、卡巴拉汀等膽堿酯酶抑制劑,配合認知訓練延緩病情進(jìn)展。

日??稍黾痈缓瑲W米伽3脂肪酸的深海魚(yú)、抗氧化作用強的藍莓等食物攝入,定期進(jìn)行有氧運動(dòng)促進(jìn)腦部血液循環(huán)。

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