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關(guān)節酸痛乏力怎么辦

病情描述:
關(guān)節酸痛乏力怎么辦
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張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科

關(guān)節酸痛乏力可通過(guò)熱敷理療、適度運動(dòng)、藥物治療、物理康復等方式緩解。該癥狀通常由過(guò)度勞損、受涼受潮、骨關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎等原因引起。

1. 熱敷理療

關(guān)節受涼或輕度勞損時(shí),每日熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)。建議使用40℃左右溫熱毛巾外敷,每次持續15分鐘,避免燙傷。

2. 適度運動(dòng)

游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)有助于增強關(guān)節周?chē)∪饬α?。運動(dòng)前后需充分熱身,單次運動(dòng)時(shí)間控制在30分鐘內。

3. 藥物治療

骨關(guān)節炎可能與關(guān)節軟骨退化、骨質(zhì)增生有關(guān),表現為晨僵、活動(dòng)彈響??勺襻t囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖等藥物。

4. 物理康復

類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎通常與自身免疫異常、滑膜炎相關(guān),伴隨關(guān)節對稱(chēng)性腫痛。建議在康復科進(jìn)行超聲波治療或低頻脈沖電刺激。

日常注意關(guān)節保暖,避免提重物及爬樓梯等負重活動(dòng),適量補充鈣質(zhì)與維生素D。

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