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吃什么可以提高記憶力

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問(wèn)題描述

吃什么可以提高記憶力

醫生回答

李峰

李峰 副主任醫師

平時(shí)可以多吃健腦食品,如核桃、牛奶、雞蛋、各種堅果、海帶、魚(yú)、蛋、豆制品等富含蛋白質(zhì)、維生素和卵磷脂的食物。除了飲食,平時(shí)還要配合體育鍛煉,多做戶(hù)外有氧運動(dòng),促進(jìn)身體氣血循環(huán),增加腦細胞營(yíng)養,提高記憶力。

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