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如何提高記憶力?

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問(wèn)題描述

現在感覺(jué)記憶力越來(lái)越差了,經(jīng)常記不住事情,腦子里一片混亂,怎樣才能提高記憶力?

醫生回答

魏碧荷

魏碧荷 主任醫師

從你描述的情況分析,你現在記憶力越來(lái)越差了,這個(gè)可能是多種原因導致的。引起記憶力下降的原因很多,其中長(cháng)期睡眠不足,缺少運動(dòng),缺少新鮮空氣等,長(cháng)期過(guò)分地焦慮,憂(yōu)郁心理壓力過(guò)大等等,也可以使記憶力減退。對于這個(gè)問(wèn)題,一定要保持良好的心態(tài),要學(xué)會(huì )自我調節,有意識的去增強記憶力。平時(shí)記得一定要注意生活規律,勞逸結合,精神放松,遠離煙酒,加強體質(zhì)鍛煉,并積極防治動(dòng)脈硬化等,是保護大腦健康的重要措施。

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