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記憶力越來(lái)越差,往往記不住事情,怎樣才能提高記憶力?

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問(wèn)題描述

近些年自己記憶力越來(lái)越差,經(jīng)常記不住事情,總是忘東忘西的,怎么辦?怎樣才能提高記憶力?

醫生回答

蘭軍良

蘭軍良 副主任醫師

從你的描述來(lái)看,現在記憶力越來(lái)越差,這個(gè)跟很多原因有關(guān)系。不規律生活壓力過(guò)大,疲勞,吸煙喝酒失眠,都易引起記憶力減退。不知道你最近工作壓力大嗎?是不是經(jīng)常熬夜呢?一定要養成規律的生活習慣。要想提高記憶力,必須從日常的飲食入手。建議你多吃有營(yíng)養的,補充腦力,也可以吃些安神補腦的保健品。生活上,養成規律的作息習慣,并養成良好的記憶習慣,比如容易忘記的事情,重復確認一遍就容易忘記,記憶書(shū)本知識則預習,復習循環(huán)往復,需要下苦功。

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