腰疼胳膊疼手發(fā)麻可通過(guò)熱敷按摩、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。通常由肌肉勞損、頸椎病、腰椎間盤(pán)突出、腕管綜合征等原因引起。

肌肉勞損可能導致腰疼胳膊疼，熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，按摩有助于放松肌肉。避免過(guò)度勞累，適當休息。

頸椎病可能引起胳膊疼手發(fā)麻，可使用布洛芬緩解疼痛，甲鈷胺營(yíng)養神經(jīng)，鹽酸乙哌立松松弛肌肉。需在醫生指導下使用。

腰椎間盤(pán)突出可能導致腰疼，牽引治療可減輕椎間盤(pán)壓力，超短波治療有助于消炎止痛。通常表現為腰部疼痛伴下肢放射痛。

腕管綜合征嚴重時(shí)需手術(shù)松解正中神經(jīng)，表現為手部麻木刺痛。微創(chuàng )手術(shù)創(chuàng )傷小恢復快，開(kāi)放手術(shù)適用于嚴重病例。

保持正確坐姿避免久坐，適當進(jìn)行腰部拉伸運動(dòng)，睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭，癥狀持續或加重應及時(shí)就醫檢查。