?中醫(yī)認(rèn)為濕氣是各種疾病的根源 教你五招祛濕防病
中醫(yī)認(rèn)為濕氣是各種疾病的根源，除濕是很重要的事情，快來(lái)看看應(yīng)該怎樣除濕，這些祛濕方法趕快學(xué)起來(lái)吧！
一、食療除濕
建議適當(dāng)用茯苓、紅豆、薏米、扁豆等食材煮粥吃，去除內(nèi)濕，例如薏米紅豆煮粥，具體方法:薏米、紅豆各30克、米50克、棗15克、洗凈加水煮粥
二、運(yùn)動(dòng)升陽(yáng)
中醫(yī)養(yǎng)生講究春夏養(yǎng)陽(yáng)，專家指出，感到潮濕無(wú)力的人，睡得晚也晚，運(yùn)動(dòng)嚴(yán)重不足。夏季天氣較早，晝長(zhǎng)夜短，建議適當(dāng)早起，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以微微出汗為限。運(yùn)動(dòng)不僅有助于促進(jìn)身體代謝，還有助于體內(nèi)陽(yáng)內(nèi)陽(yáng)氣，達(dá)到中醫(yī)提倡的夏季養(yǎng)陽(yáng)的目的。特別是陽(yáng)虛體質(zhì)的人，體內(nèi)陽(yáng)光充足也有助于強(qiáng)身預(yù)防疾病。
三、防潮防霉
前兩招重視去除內(nèi)濕，但外濕也不容忽視。雷雨多，空氣相對(duì)濕度大，到處潮濕，病毒活躍，不僅對(duì)特定關(guān)節(jié)病、風(fēng)濕病患者不利，食物貯藏容易變質(zhì)，食用后可誘發(fā)急性胃腸病。建議室內(nèi)除了保持通風(fēng)外，有條件的可以定期打開(kāi)空調(diào)吸濕，打開(kāi)風(fēng)扇。
四、保持身體干燥
衣服一定要干燥，床墊經(jīng)常洗干凈，防止多雨潮濕天氣滋生病原菌引起蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病。布藝沙發(fā)容易吸濕，要保持沙發(fā)的清潔，定期除塵，還要定期清洗。拖把消毒干凈，洗后放在通風(fēng)的房間里。
五、穿著亞麻材料的衣服
麻內(nèi)衣可以調(diào)整人的經(jīng)脈系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起到鎮(zhèn)靜的作用。亞麻纖維空心，氧氣豐富，厭氧菌無(wú)法生存，抗菌性能好，是一種良好的保健面料。亞麻因?yàn)檎?fù)荷平衡不產(chǎn)生靜電，沒(méi)有灰塵吸附，愛(ài)干凈的特質(zhì)也很受歡迎。所以說(shuō)，愛(ài)上亞麻，就是愛(ài)上了健康和舒適。
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