艾灸涌泉的作用與好處有什么呢
關(guān)鍵詞：#艾灸
艾灸涌泉主要有溫經(jīng)散寒、引火歸元、改善睡眠、緩解疲勞、調節血壓等作用。涌泉穴位于足底前部凹陷處，是足少陰腎經(jīng)的重要穴位，通過(guò)艾灸刺激可發(fā)揮多種生理調節功能。
1、溫經(jīng)散寒
艾灸涌泉穴能促進(jìn)足部血液循環(huán)，改善手腳冰涼癥狀。艾葉燃燒產(chǎn)生的溫熱效應可通過(guò)經(jīng)絡(luò )傳導，驅散體內寒濕之氣，對風(fēng)寒感冒初期或女性經(jīng)期小腹冷痛有緩解作用。寒性體質(zhì)者定期艾灸該穴位有助于提升基礎體溫。
2、引火歸元
對于陰虛火旺引起的口腔潰瘍、咽喉腫痛等癥狀，艾灸涌泉可引導上焦虛火下行。該穴位屬腎經(jīng)起始部，腎主納氣，通過(guò)艾灸激發(fā)腎氣能協(xié)調陰陽(yáng)平衡，改善更年期潮熱、失眠多夢(mèng)等虛陽(yáng)浮越現象。
3、改善睡眠
涌泉穴與大腦皮層存在反射聯(lián)系，艾灸產(chǎn)生的溫熱刺激能通過(guò)神經(jīng)傳導調節自主神經(jīng)功能。持續艾灸可增加褪黑素分泌，縮短入睡時(shí)間，對心腎不交型失眠尤為有效。建議睡前2小時(shí)施灸效果更佳。
4、緩解疲勞
足底分布著(zhù)多個(gè)內臟反射區，艾灸涌泉能激活下肢微循環(huán)，加速乳酸代謝。長(cháng)期伏案工作者艾灸后可見(jiàn)足部水腫減輕，運動(dòng)后肌肉酸痛恢復加快。配合足三里穴同時(shí)施灸可增強抗疲勞效果。
5、調節血壓
溫和艾灸涌泉能通過(guò)調節腎素-血管緊張素系統影響血管張力，對原發(fā)性高血壓患者有輔助降壓作用。施灸時(shí)以皮膚潮紅為度，避免灼傷。低血壓者則應縮短艾灸時(shí)間，防止出現頭暈等不適反應。
進(jìn)行艾灸時(shí)需保持環(huán)境溫暖避風(fēng)，施灸后2小時(shí)內避免接觸冷水。陰虛火旺體質(zhì)者單次艾灸不超過(guò)15分鐘，每周2-3次為宜。出現口渴、咽干等燥熱反應時(shí)應暫停施灸。糖尿病患者及足部皮膚破損者須謹慎操作，建議在專(zhuān)業(yè)醫師指導下進(jìn)行。日?？膳浜洗耆嘤咳訌姳＝⌒Ч?，但不宜替代正規醫療措施。
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