經(jīng)常內分泌失調怎么辦？五大食物調理你是內分泌失調
由于生活節奏快、工作壓力大、感情起伏等原因，越來(lái)越多的女性身體狀況越來(lái)越差，特別是內分泌失調。這個(gè)問(wèn)題可以大也可以小，嚴重的時(shí)候也會(huì )引起并發(fā)癥，所以女性朋友們需要警惕。
要處理問(wèn)題，首先要知道是否有問(wèn)題。判斷是否內分泌失調，主要有四個(gè)癥狀。
第一癥狀:脾氣急躁。持續的脾氣急躁會(huì )引起身體不適，引起內分泌失調，更年期提前。
第二癥狀:皮膚惡化。據中醫介紹，女性?xún)确置谑д{是陰虛的表現，是血氣淤滯引起的。
第三癥狀:肥胖。內分泌失調導致生理機制異常，可能會(huì )出現喝冷水會(huì )發(fā)胖的現象。另外，日常飲食攝入失衡，不良飲食習慣也是內分泌失調的重要原因。
第四癥狀:婦科疾病。很多婦科疾病都與內分泌失調有關(guān)，而婦科內分泌疾病比較常見(jiàn)，如不孕不育、子宮內膜異位癥痛經(jīng)、月經(jīng)不調等。
如果你想避免內分泌失調，你必須注意你的身體是否有這些癥狀。如果你真的有這些癥狀，你必須保持警惕。你必須采取一些行動(dòng)來(lái)恢復你的身體。
中醫崇尚食療，也是最安全有效的方法之一，以下介紹幾種食物供參考。
食物1:富含蛋白質(zhì)的食物。富含蛋白質(zhì)的食物有肉類(lèi)和魚(yú)類(lèi)等，特別是魚(yú)類(lèi)，除了含有豐富的蛋白質(zhì)，還富含還富含OMEGA-3，Omega-6和ω-9油，這些油都是脂肪的最佳來(lái)源。建議每周吃?xún)纱昔~(yú)。
食物2:綠色食物。綠色食物有綠葉菜、黃瓜、青椒、西蘭花等。綠色食物可以健肝、健脾、健腎。健康的脾胃能很好地消化吸收對腎臟和肝臟有益的食物，保持體內激素分泌的平衡。
食物3:黃色食物。玉米、大豆、香蕉、南瓜等黃色食物，增強胃腸功能，改變寒冷體質(zhì)，增強身體代謝功能，維持女性荷爾蒙的分泌能力。而且，黃色食物不管什么時(shí)候吃，效果都非常好。
食物四：大蒜。殺菌抗癌，增強人體的免疫能力、預防感冒以及幫助調節血糖水平等等是大蒜的常見(jiàn)功能，而對內分泌失調也起著(zhù)重要作用，經(jīng)常嚼嚼大蒜也不錯哦。
食物五：中藥。中華民族醫藥史上的瑰寶——中藥，對調節內分泌也有著(zhù)獨特的治療方法，人參和銀杏等中藥藥材就對調節內分泌使其維持平衡有著(zhù)確實(shí)有效的作用。
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