秋天的氣溫正好適合睡覺(jué)，有人睡到中午。睡懶覺(jué)確實(shí)很舒服，你知道睡懶覺(jué)對健康有很多不好的地方嗎？

1:內分泌障礙

睡懶覺(jué)會(huì )擾亂人物鐘的節奏。正常人體的內分泌和各種器官的活動(dòng)有一定的晝夜規律。這種生物規律調節了人自身的各種生理活動(dòng)，使人白天精力充沛，晚上睡眠穩定。平時(shí)生活規律，假期睡懶覺(jué)，會(huì )擾亂體內的生物鐘節奏，使內分泌激素異常。長(cháng)期以來(lái)，精神不振，情緒低落。

2:胃腸功能紊亂

睡眠會(huì )影響胃腸功能。一般早餐在7點(diǎn)左右，這個(gè)時(shí)候晚餐的食物基本消化完畢，胃腸會(huì )因為饑餓而收縮。喜歡睡懶覺(jué)的人，肚子餓也不想早起吃早飯，時(shí)間變長(cháng)，容易發(fā)生慢性胃炎、潰瘍病等，容易發(fā)生消化不良。

3:中風(fēng)和糖尿病

美國研究人員對9萬(wàn)多名50-79歲女性進(jìn)行了長(cháng)達7年半的調查，發(fā)現每天睡眠超過(guò)9小時(shí)的人的中風(fēng)危險比睡眠7小時(shí)的人增加70%，睡眠時(shí)間是增加中風(fēng)危險的獨立因素。據專(zhuān)家介紹，老年人血液粘度高，睡眠時(shí)間過(guò)長(cháng)，血液粘度增加，血液粘度增加容易誘發(fā)中風(fēng)等腦血管疾病。

相關(guān)專(zhuān)家表示，另一項研究表明，睡眠時(shí)間過(guò)長(cháng)，可能誘發(fā)糖尿病，調查顯示，每天睡眠時(shí)間為7~8小時(shí)的人，身體最健康。睡眠時(shí)間不足6小時(shí)，患糖尿病的風(fēng)險約為2倍，睡眠時(shí)間超過(guò)8小時(shí)，患糖尿病的風(fēng)險增加3倍以上。

4:越睡越懶，智力越低

專(zhuān)家說(shuō)明，很多人認為消除疲勞應該睡得更多。其實(shí)，想要通過(guò)增加睡眠時(shí)間來(lái)獲得健康的觀(guān)念，完全是錯誤的。睡眠時(shí)間過(guò)長(cháng)的人會(huì )變得懶惰、虛弱，智力也會(huì )下降。

一夜休息后，肌肉和關(guān)節松弛，醒來(lái)后立即活動(dòng)增加肌肉張力，增加肌肉血液供應，修復骨骼和肌肉組織，消除夜間堆積在肌肉中的代謝產(chǎn)物，有助于肌肉組織恢復運動(dòng)狀態(tài)。經(jīng)常睡懶覺(jué)的人，因為肌肉組織錯過(guò)了活動(dòng)的機會(huì )，起床后，腰骶不舒服，身體無(wú)力。

睡懶覺(jué)的人的睡眠中樞長(cháng)期處于興奮狀態(tài)，其他神經(jīng)中樞因抑制時(shí)間過(guò)長(cháng)而恢復活動(dòng)的功能相對緩慢，整天昏昏欲睡，無(wú)精打采，智力下降。

5:呼吸道、心臟和消化疾病

專(zhuān)家表示，臥室中早晨空氣最臟，即使隱藏窗戶(hù)，部分空氣也沒(méi)有流通，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和灰塵，對呼吸道的抗病能力有影響。長(cháng)期睡眠時(shí)間過(guò)長(cháng)的閉門(mén)睡眠者，平時(shí)運動(dòng)少，臥室內臟空氣多容易出現感冒、咳嗽等癥狀。

人活動(dòng)時(shí)心跳加快，心肌收縮力增強，心臟排血量增加。人休息時(shí)心臟處于休息狀態(tài)，心跳、收縮力、排血量下降。睡眠過(guò)多會(huì )破壞心臟的休息和運動(dòng)規律，心臟休息后休息，最終心臟收縮無(wú)力，稍微活動(dòng)的話(huà)心跳會(huì )變差，心情會(huì )變差。此外，如果睡眠過(guò)多，不能按時(shí)進(jìn)食，胃腸會(huì )產(chǎn)生饑餓蠕動(dòng)，打亂胃液分泌規律，影響消化功能。