痛經(jīng)對女性有什么影響？日常如何緩解生理痛
生理痛是指女性在生理日及其前后出現小腹和腰痛，甚至疼痛和腰骶，根據生理周期發(fā)生，嚴重者可以伴有惡心嘔吐、冷汗、手腳發(fā)冷、昏厥。隨著(zhù)工作和生活壓力的增加，女性痛經(jīng)者增加，嚴重影響生活和身心健康。
生理痛對女性的不良影響是什么
1、影響學(xué)習工作
學(xué)生學(xué)習緊張，精神壓力大，女性生理痛的人很多，生理痛引起頭痛、無(wú)力、惡心、休克，注意力不集中，影響學(xué)習
2、影響夫妻生活
經(jīng)常生理痛，女性免疫力下降，身體疲勞，子宮異常，陰道內表層細胞數和分泌液減少，陰道萎縮，干燥不適，性欲下降，影響夫妻感情。
3、導致乳腺增生
大概1/3以上的乳腺增生疾病是由痛經(jīng)引起的，一半以上的子宮炎癥與痛經(jīng)有關(guān)，中醫認為痛經(jīng)是子宮氣滯血瘀和痰濕相互作用的外在表現，長(cháng)期不治療可引起其他婦科疾病。
、影響胎兒成長(cháng)
長(cháng)期生理痛的人一般也伴隨著(zhù)慢性骨盤(pán)炎、子宮內膜異位癥、慢性子宮頸炎等婦科疾病。有5年痛經(jīng)史以上的女性，其胎兒缺氧的比例是無(wú)痛經(jīng)史女性胎兒的2倍以上。
生活中可以緩解生理痛的小把戲
1、經(jīng)常運動(dòng)
適當運動(dòng)可以有效緩解女性生理痛的癥狀，特別是月經(jīng)來(lái)潮前夕，可以走路或做其他適度的運動(dòng)，有助于緩解肌肉活血，增強體質(zhì)，減輕生理日的各種痛苦。
2、減少脂肪攝取
脂肪提高雌激素含量，加重痛經(jīng)癥狀，動(dòng)物脂肪如雞肉、牛肉、豬肉、魚(yú)肉、植物油如花生油。因此，經(jīng)期婦女應盡量少吃脂肪食物，多攝取谷類(lèi)、蔬菜、豆類(lèi)和其他植物性食物，使不必要的雌激素排出體外。
3、服用止痛藥
如果女性生理痛癥狀重，可以暫時(shí)服用阿司匹林、元胡止痛丸和熱息痛，緩解生理痛。經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)用牛奶服用1粒藥片，既不傷胃，又防止經(jīng)痛。
4、中藥浸泡腳
浸泡腳是快速解決痛經(jīng)的常見(jiàn)方法，專(zhuān)業(yè)中醫開(kāi)具溫經(jīng)散寒、活血通絡(luò )效果的中藥，按照醫生的指示用熱水浸泡腳，一般每次浸泡20分鐘，汗。
5、練習瑜伽
瑜伽課調整身心生理痛的有效方法，彎膝跪下，坐在腳后跟上。額頭貼在地上嗎？雙臂向身體兩側伸展。盡量長(cháng)時(shí)間保持這個(gè)姿勢，直到心情不好。
有效緩解痛經(jīng)的一些滋補湯
1、山楂姜糖湯
15克山楂、20克生姜洗凈后，和20克紅糖一起放入鍋中煎，每天1~2次即可。
2、田七蛋湯
取兩個(gè)雞蛋，和6克破碎的田七、10克艾葉，還有15克生姜一起放入水中煎煮，雞蛋煮好后去殼再放入鍋中煎煮浸泡，喝汁雞蛋即可，每天服用一次。
3、豬蹄姜桂湯
取2只豬蹄洗凈切成4片，放入砂鍋中用旺火煮，起鍋放入陶罐中加入15克生姜和6克桂末，用文火煮至豬蹄完全腐爛后吃。
4、參芪歸雞湯
取一只老母雞，去毛和內臟洗凈后，將30克黨參、30克北芪、20克當歸放入雞腹中，用武火煮沸后，用文火煮至雞肉完全腐爛后加入食鹽等調味，每天最多可吃?xún)纱巍?/p>
5、雞蛋歸姜湯
將洗凈的15克當歸、5克干姜、5克陳皮一起放入鍋中加水煮沸30分鐘后去渣，取一個(gè)雞蛋散入鍋中，加入220毫升米酒和15克核后棗，再煮至棗熟時(shí)關(guān)火喝雞蛋湯，吃棗。
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