女性如何補血？不僅可以吃，還可以按摩血色。按摩人體的某些穴位可以起到刺激人體產(chǎn)生更多的血液。哪些穴位有這樣的作用呢？要怎么按摩呢？五個(gè)穴位讓你有好顏色！

1、關(guān)元穴

足三里、關(guān)元、氣海是人體三大強要穴。古有針必取三里，灸必關(guān)元。我說(shuō)。關(guān)元穴是（任脈之穴，也是小腸的募穴）人體元陰和元陽(yáng)的交匯處，是“男子藏精，女子蓄血”之處，統治足三陰經(jīng)及小腸、任脈疾病。

按摩關(guān)元穴，提高脾胃生化氣血的功能。每一輪輕輕按壓8次，每次8輪，補血、消除小楠肚。

2、期門(mén)穴

期門(mén)穴(足失神陰肝經(jīng))是足太陰、失神陰、陰維諸經(jīng)之所。

效果:保護肝臟，避免肝血虛，按此穴位，對肝血不足有效。

3、隱白穴

隱白穴(足太陰脾經(jīng)穴)血統、止血。

鼻出血、月經(jīng)量多可按摩或灸此穴。

太陰根是白色的，被稱(chēng)為陰中的陰。按摩這個(gè)洞刺激脾經(jīng)，促進(jìn)血氣不斷生化，是女性補血的大洞。

4、天樞穴

常按天樞穴（足陽(yáng)明胃經(jīng)之穴），可使胃經(jīng)和大腸經(jīng)保持活絡(luò )，促進(jìn)胃經(jīng)內氣血循環(huán)，幫助氣血由胃經(jīng)輸向大腸經(jīng)。

胃經(jīng)氣血充盈，則消化功能增強，就給生血系統提供足夠的精微物質(zhì)，為補血提供最基礎的動(dòng)力；大腸經(jīng)氣血充盈，則可保證循、環(huán)排泄機能正常，即止瀉又通便，保持腸道清潔，使人免受“毒素”的困擾。

雙手拇指下壓(力適中)左右兩側的養生穴位，從外向內按摩，每天100-200次，補血排毒。

5、關(guān)穴

關(guān)穴(足陽(yáng)明胃經(jīng)穴)是胃經(jīng)中脾土微粒沉降的地方，是小腹陰與股前陽(yáng)交匯的地方，是調節下肢胃經(jīng)的總穴。

此穴用法:寒補灸，熱瀉用針。

多按此穴，健脾除濕，固化脾土。理氣和胃，治療胃痛。此外，根據這個(gè)養生穴位，對風(fēng)濕病、關(guān)節炎、臀部和大腿肥胖者的減肥有效。

民間眾所周知的補血食品

龍眼肉:龍眼肉是桂圓肉，每年夏天都會(huì )發(fā)售新鮮的龍眼。龍眼含有維生素的a、b、葡萄糖、蔗糖等，鐵質(zhì)豐富。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產(chǎn)婦吃，是很好的補血食物！

桑葚干:桑葚干是目前水果及其產(chǎn)品中含有天然鐵最豐富的，每100克含有鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中補血果的稱(chēng)號。一般來(lái)說(shuō)，建議吃桑葚干粥。每天吃一碗桑葚粥不僅可以補血，還可以美容，但孕婦慎重使用。

棗:棗中最受尊敬的是棗和棗，每100克鐵含量在3.7￣3.9毫克之間，也是補血食品的好產(chǎn)品，棗含有豐富的維生素c，維生素c是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因素，使機體對鐵的吸收工作減半。然而，干棗含有豐富的膳食纖維，不利于消化，所以不應該每天多吃，最好煮湯和粥。

紫葡萄干:紫葡萄是很好的補血水果。曬干葡萄后，每100克鐵含量為9.1毫克。此外，葡萄在曬黑過(guò)程中，最大限度地保留葡萄皮(葡萄皮的營(yíng)養含量遠遠高于果肉)，也有助于葡萄皮中保留穩定的營(yíng)養素，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。

肌肉:肌肉是植物蛋白質(zhì)，由麥膠蛋白質(zhì)和麥谷蛋白質(zhì)構成。將面粉加入適量水、少許食鹽，攪勻上勁，形成面團，稍后用清水反復搓洗，把面團中的活粉和其它雜質(zhì)全部洗掉，剩下的即是面筋。油面筋用手團成球形，放入熱油鍋中炸至金黃撈出。將洗好的筋放入沸水鍋中煮80分鐘，即筋。面筋的鐵質(zhì)含量相當豐富。

想補血，單純按摩是不行的。按摩可以刺激機體產(chǎn)生血液，但血液的生成需要原料，桂圓、桑葚干、葡萄干、棗、棗等多吃補血食物。補血很容易。