潔癖是性欲不足的重要原因 提高性欲取決于運動(dòng)
你們是不是很久也沒(méi)有一場(chǎng)酣暢淋漓的性愛(ài)了。你發(fā)現你的妻子總是缺乏性，做愛(ài)時(shí)完全激發(fā)不了他的性趣。那就好好找原因。
為什么伴侶性欲不足
1、服用避孕藥
口服避孕藥是女性最常用的避孕方法之一，效率高，使用方便。但作為性激素類(lèi)藥物，它打破了人體正常激素的平衡，影響了男性和雌性激素的分泌，減少了陰道潤滑液的分泌，使性生活時(shí)干燥引起不適和疼痛。專(zhuān)家建議，如果出現這些癥狀，可以和醫生商量，更換品牌的避孕藥，或者使用避孕套等避孕方法。
2、有潔癖
很多女性喜歡在生理日使用帶香味的衛生巾，或者用過(guò)多的陰道清洗劑清洗陰部，破壞陰道內自然的酸堿環(huán)境，陰部不適，霉菌感染的可能性增加。這些癥狀直接影響性生活的質(zhì)量。其實(shí)，陰道具有自我清潔的功能，用熱水沖洗，或者選擇無(wú)香型肥皂就足夠了。
3、過(guò)度鍛煉
堅持鍛煉不僅有利于健康、疾病預防，還能提高性喚醒能力，提高性高潮快感。但是，一切都有度。過(guò)度密集的鍛煉計劃會(huì )使人疲勞，無(wú)法進(jìn)行性生活。當過(guò)度的鍛煉使身體的脂肪含量低于15%時(shí)，控制性激情的雌激素會(huì )減少分泌，使女性很難提起“性趣”。所以，當你想通過(guò)體育鍛煉提高性生活質(zhì)量時(shí)，一定要控制好尺度。
4、吸煙
煙草中的尼古丁會(huì )引起動(dòng)脈收縮，減少流向陰道的血液流量。生殖器官由于血流量的減少而變得不敏感，從而阻礙性喚起和達到性高潮。專(zhuān)家指出，解決這個(gè)問(wèn)題的唯一方法就是戒煙。
5、服用某些藥物
抗過(guò)敏藥物中抑制腺體分泌的成分減少天然陰道潤滑液，引起性交疼痛的高血壓和抑郁藥物使生殖器周?chē)募∪夂徒M織過(guò)于放松，使女性難以達到性高潮。專(zhuān)家建議，服藥期間請考慮使用人工陰道潤滑液。
四種運動(dòng)讓你更“性?！?/p>
排球
打排球的過(guò)程中，對臀部肌肉和腹部肌肉的鍛煉。效果尤為明顯，可以提高身體的靈敏性和協(xié)調性。性愛(ài)是兩人互相配合、同步進(jìn)行的運動(dòng)，身體靈敏度和適應度的提升，能讓女性感受更多床笫間變化的樂(lè )趣。
太極拳
太極拳、太極劍利用思想引導集中思想，有助于消除緊張感，同時(shí)放松精神和肉體。特別是這些活動(dòng)可以結合意、氣、動(dòng)三種，有效地調節神經(jīng)系統的興奮和抑制。女性堅持練習，做愛(ài)時(shí)，可以更好、更自由地控制自己的身體和感情。
跑步
跑步能產(chǎn)生大量的兒茶酚胺物質(zhì)，提高人對刺激的敏感性，更有助于達到高潮。這項運動(dòng)非常適合兒茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。
瑜伽
在一次肌肉和韌帶的拉伸中，感受腹式呼吸帶來(lái)的寧靜和光滑，練習瑜伽給女性性能帶來(lái)的最大好處是更充分地體驗快感，達到更高的性覺(jué)醒狀態(tài)。如果能夠不斷的練習，女人可以增加她們獲得多重高潮的機會(huì )。
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